Hei!
Tarkoitatko siis sykealuetta jolla treenata mahdollisimman tehokkaasti?
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=271&a=147
Tuossa linkki kuntoPlussan sivuille ja laskukaavaan. Toinen linkki on tohtori.fi,siellä on kerrottu alueet prosentteina. Eli tavoitteesta riippuen n.60-80%maksimista lienee se paras sykelaue, koska tuolla alueella kuntoilu tuntuu vielä hyvältä eikä se ole liian raskasta, eli jaksaa pidempään = polttaa rasvaa enemmän.
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=4444309
Sykkeethän saattavat vaihdella paljonkin eri ihmisillä, eli kannattaa myös kuunnella omaa kroppaa ja sen jaksamista...
googleta "harjoittelusyke/-alue" "sykealueet" tms. niin löydät enemmänkin juttua aiheesta
