V
vierailija
Vieras
Anatomian ja fysiologian kirjat olen lukenut, mutta aineenvaihdunta, ainakin omani, on itselleni täysi mysteeri. Aloitin fyysisesti ja psyykkisestikin raskaan vuorotyön vuosi sitten, ja sen jälkeen painonhallinta on ollut vaikeaa. Paino on noussut muutama sata grammaa per kuukausi tein mitä vaan. Fyysinen rasitus päivän mittaan on niin kova että sitä ei vaan voi lisätä, ja kulutuksesta painonhallinan ei pitäisi olla kiinni. Minulla on jo nyt fyysisen ylirasituksen merkkejä (rytmihäiriöitä, menkat jääneet pois jne.) Syön kuten ennenkin, ja tuntuu että kovin paljoa vähemmän en voi syödä tai en vaan jaksa, ja vuorotyö on tuonut mukanaan myös univaikeudet, eli senkin vuoksi tuppaa väsyttämään.
Kaikki massa kerääntyy vatsaan, eli jalat on entistäkin hoikemmat, mut vyötärö kiristää ja mitkään paidat ei meinaa mahtua hartioista ja hauiksen kohdalta. Lihastakin siis varmaan on tullut mutta eiköhän tää ole ihan läskiä suurimmaksi osaksi.
Eihän tää näin voi jatkua tai vuosien mittaan saan todella hankalan paino-ongelman.
Että oisko jollakulla vinkata joku hyvä kirja tai muu tietolähde siitä, että mitä tässä voi oikein tehdä. Tällä kulutuksella ja tällä syömisellä ei pitäisi lihoa, mut näemmä lihon. Selvästi teen sitten kuitenkin jotain väärin.
Kaikki massa kerääntyy vatsaan, eli jalat on entistäkin hoikemmat, mut vyötärö kiristää ja mitkään paidat ei meinaa mahtua hartioista ja hauiksen kohdalta. Lihastakin siis varmaan on tullut mutta eiköhän tää ole ihan läskiä suurimmaksi osaksi.
Eihän tää näin voi jatkua tai vuosien mittaan saan todella hankalan paino-ongelman.
Että oisko jollakulla vinkata joku hyvä kirja tai muu tietolähde siitä, että mitä tässä voi oikein tehdä. Tällä kulutuksella ja tällä syömisellä ei pitäisi lihoa, mut näemmä lihon. Selvästi teen sitten kuitenkin jotain väärin.
