Sis mitä mun aamupalassa on liikaa? Apuja!!!

Kiloklubin mukaan syön aamiaisella liikaa eli:

pieni banaani, 1dl rasvaton maustamaton jugurtti, 1dl mustikoita ja rkl kauralesettä sekoitettuna.

Mä oon luullut, että tuo on terveellinen aamupala, mutta ei, liikaa kaloreita! =(

 

Banaani

 

Ei mitään liikaa, mutta liian vähän proteiinia.

 

miten siinä on mukamas liikaa?siis kaloreita vai prosentteinako on liikaa?

 

Banaani pois, ihan tautisesti kaloreja.

 

No ei ole liikaa, mistä olet moista saanut päähäsi. En usko että Kiloklubin mielestä on liikaa.

 

ei mitään liikaa. syö normaalisti ja kuluta hieman enemmän, niin ei tarvi vahdata kiloklubin lukemia

 

Banaanin tilalle vaik omena.

 

no ei siinä mitään liikaa ole, mistä niin päättelit?
Vasta päivän lopuksi voit katsoa, kuinka suuri osuus päivän kaloreista tuli aamupalasta!
Eikä se nyt niin tarkkaa ole, kunhan syöt terveellisesti. Ihan sama tuleeko sitten aamupalalla 100kcal sellaista energiaa, joka muka pitäisikin tulla vasta lounaalla. Järjen käyttö, taas kerran.

 

Banaanin tilalle vaik omena.

Omena ei mun mielestä sovi soseutettuna tuohon =(.

Ja siis prosentteinä on liikaa kiloklubissa.

 

ne prosentit päivittyy vasta illalla oikein kun iltapalakin on syöty.

 

ei mitään liikaa. syö normaalisti ja kuluta hieman enemmän, niin ei tarvi vahdata kiloklubin lukemia

Hah, arvaa oonko yrittänyt, mutta hirveä syöppö olen, kaikkeni oon yrittänyt, että saisin syömiseni kuriin, mutta ei =/.

 

Sun pitää odottaa iltaan ja kirjata ensin kaikki mitä syöt niin näet kokonaisravinnon koko päivältä. Sitten näet oletko syönyt oikein.

 

Sun pitää odottaa iltaan ja kirjata ensin kaikki mitä syöt niin näet kokonaisravinnon koko päivältä. Sitten näet oletko syönyt oikein.

Joo, tiedän. Tulee vaan joka päivä liikaa syöltyä, niin aloin nyt pillkomaan sitä palasiin ja huomasin, että se ylensyönti lähtee jo heti aamusta :/.

 

Ei mitään liikaa, ongelmana on, että syömme liian vähän aamulla ja lounaalla ja liian huonolla omalla tunnolla. Lukekaan Patrik Borgin kirja Löydä tie keveään oloon! Itse olen pysynyt 63 kiloisena (pituus 172 cm) kahden lapsenkin jälkeen ja syön aamuisin esim. 2 dl puuroa+marjoja+ kevyt maitoa 1dl + 1 voileipä, jossa margariinia, 1 viip. juustoa, 1 viip. kinkkua ja maitokahvia. Aamulla jos ei syö tarpeeksi, niin koko päivän heittelee verensokerit ja tulee loppujen lopuksi syötyä liikaa iltaan mennessä.

 

Ei mitään liikaa, ongelmana on, että syömme liian vähän aamulla ja lounaalla ja liian huonolla omalla tunnolla. Lukekaan Patrik Borgin kirja Löydä tie keveään oloon! Itse olen pysynyt 63 kiloisena (pituus 172 cm) kahden lapsenkin jälkeen ja syön aamuisin esim. 2 dl puuroa+marjoja+ kevyt maitoa 1dl + 1 voileipä, jossa margariinia, 1 viip. juustoa, 1 viip. kinkkua ja maitokahvia. Aamulla jos ei syö tarpeeksi, niin koko päivän heittelee verensokerit ja tulee loppujen lopuksi syötyä liikaa iltaan mennessä.

Mun olis pakko ottaa nyt tiukka linja. Itsekin olin kahden lapsen jälkeen 50 kiloinen, mutta nyt tilanne on toinen enkä voi lapsia syyttää, kun kuopuskin oli jo 3v. kun aloin lihota ja tosiaan syömällä. Ihan pohjaton maha ja jatkuvasti ruoka mielessä =(

 

Noin minäkin syön aamulla ja parempi tuo minusta on ku leipä. Ja pitää nälänkin pois.