Salilla kävijöitä paikalla. Sopiva Aamupala???

[ppunen]

Hei kertokaa onko sopiva aamupala jos menee aamusta salille, pakko heti herättyä juoda muutama kuppi kahvia sitte salille ja salin jälkeen

Hera 80 maitoon lantrattuna plus rahka (250g) jossa hiutaleita, mansikkakeittoa (sokeriton), marjoja (näppituntumalla) ja puolikas banaani.


Onko liikaa??
Seuraavan kerran pystyn syömään ruokaa noin klo 11.

 

[näin...]

Muuten hyvä, mut ei mansikkakeittoa kun siinä on aspartaamia.

 

[ppunen]

Mitäs laitetaan mansikkakeiton tilalle? Tulee niin mukavan löysää kun laittaa jotain nestettä mukaan ?

 

[ppunen]

Hop

 

[vinkvink]

Bonnen hedelmäsoseet on tosi hyviä ja juokseviakin. Toki niissä on hedelmän omat hiilarit, mutta se nyt ei varmaan haittaa tuossa kohtaa. Soseissa ei ole mitään muuta kuin hedelmää. Ei sokeria tms.

 

["Mites"]

jos mansikkakeitto on itsetehty?

 

["emmi"]

Miksi vedät hiilareita? Kaikki marjat ja banaanit pois ja raakaa kananmunaa (4-6 kpl) tilalle.

 

[------]

Aamulla ei tarvi tankata proteiinia paljoo. Puuro mehukeitolla, 100g raejuustoo. Ei mtn raakoja kananmunia.

 

[vierass]

Joka aterialla pitää saada proteiinia, marjoissa on alle 10 grammaa hiilaria 100 g että oikein mainioita rahkan sekaan. Minä teen rahkapirtelön siten että tulee rahkaa, kunnon loraus oliiviöljyä ,mitä ei tosiaan kannata unohtaa, marjoja ja maitoa niin että on yhteensä puolisen litraa, tulee sopivan juotavaa. Banaanit ja mehukeitot saa jättää kauppaan, banaanissa on aivan liikaa hiilareita. Heran voit jättää poiis, ei liikaa tankata. Palautumisjuoma sitten treenin päälle vasta.

 

[vieras....]

Ite oon syöny puuron johon laitan marjoja ja rahkaa