Saako raskaana(viim.3.)tehdä vatsaliikkeitä sellasella rutistuslaitteella?

[Mandariini]

Kyseessä olisi sellanen niskaa tukeva, lattialla selällään tehtävä liike. Selkä menee hiukan kaarelle. Eikait siitä ole haittaa vauvalle?
Sain tämän laitteen ihan yllärinä ja haluaisin alkaa jumpata sillä heti. Neuvokaahan viisaammat etten tee mitään tyhmyyksiä.

 

[tein viimeiseen asti]

Voi, mutta seuraa omia tuntemuksia. Jos tuntuu pahalle, niin tietenkin lopetat

 

[vieras]

mä olen saanut käsityksen, että vatsiksia ylipäätään ei saa tehdä puolen välin jälkeen.

 

[hmm]

No jaa, ite tein esikosta loppuun saakka, mutta sitten kuulin että ei sais tehdä suoria vatsalihaksia varsinkaan lopussa. Muissa raskauksissa olen tehnyt lähinnä vinoja ja syviä, hyvin vähän suoria. Eihän siitä vauvalle haittaa oel, mútta sun lihaksille voi olla...

 

[vieras]

Mun mielestä ei saa. Voi tehdä vatsalihaksille enemmän huonoa kuin hyvää. Vinoja vatsalihaksia voit treenata, mutta se käy ihan ilman apuvehkeitä.

 

[tein viimeiseen asti]

mä olen saanut käsityksen, että vatsiksia ylipäätään ei saa tehdä puolen välin jälkeen.

Kyllä saa Ihan sekä neuvolantädin, oman kunto-ohjaajani sekä fysioterapeuttini suosituksesta. Tärkeintä on seurata omaa vointia. Jos sattuu, tulee kipeitä supistuksia tms niin ei kai kukaan täysjärkinen sitten jatka? Eikä tietenkään saa aloittaa kovaa treeniä jos aikaisemmin ei ole ainuttakaan vatsalihasliikettä tehnyt. Se nyt on ihan maalaisjärjen käyttöä.

 

[hä?]

No ei saa. Ja miksi pitäs?

 

[kiia]

syviä ja pokittaisia vatsalihaksia saa tehdä raskauden aikana, jos ei tunnu pahalta

 

[vieras]

liian hyvät vatsalihakset voi haitata ponnistusvaihetta

 

[teija]

liian hyvät vatsalihakset voi haitata ponnistusvaihetta

no juu, voi, mutta sitä voi haitata moni muukin asia. Itse treenasin syviä vatsalihaksia läpi raskauden ja ponnistin kahdessa minuutissa lapsen ulos...

 

[mä]

liian hyvät vatsalihakset voi haitata ponnistusvaihetta

ja liian huonot (varsinkin syvät) lihakset tekevät ponnistuksesta lähes mahdotonta, kun ei ole lihastuntumaa... Voi jumpata vatsoja oman kunnon mukaan loppuun saakka -- liikeradat pienenevät vatsan myötä automaattisesti.

 

[vicy]

ja muista että synnytyksen jälkeen ei kannata tehdä vatsoja muutamaan kk ollenkaan jos et halua pömppömahaa

 

[..]

ja muista että synnytyksen jälkeen ei kannata tehdä vatsoja muutamaan kk ollenkaan jos et halua pömppömahaa

mistä johtuu että sit tulee pömppömaha?

miten treenaatte syviä ja vinoja raskausaikana?