P
pearl
Vieras
mitä olette mieltä allaolevista ruokapäiväkirjoista? eilinen ja tämä päivä alla..
Olen mitoiltani 164/59 ja noin 5kg olisi tarkoitus pudottaa painoa. Liikun aktiivisesti rasittavaa liikuntaa 3krt viikko.
EILEN
aamupala omena, kaurapuuro, kahvi
lounas jauhelihakastiketta noin 1,5dl, tumma pasta noin 1,5dl + vihersalaatti
välipala kaksi omenaa
päivällinen siskonmakkarakeittoa + ruisleipä
TÄNÄÄN
aamupala kaksi ruisleipää, päällä kevyttä juustoa ja tomaattia
lounas kasvissosekeitto + omena
välipala omena
päivällinen itsetehtyjä pitaleipiä (täyte runsaasti salaattia, kevytkastiketta + kebabliha)
molempina päivinä runsaasti vettä!
Olen mitoiltani 164/59 ja noin 5kg olisi tarkoitus pudottaa painoa. Liikun aktiivisesti rasittavaa liikuntaa 3krt viikko.
EILEN
aamupala omena, kaurapuuro, kahvi
lounas jauhelihakastiketta noin 1,5dl, tumma pasta noin 1,5dl + vihersalaatti
välipala kaksi omenaa
päivällinen siskonmakkarakeittoa + ruisleipä
TÄNÄÄN
aamupala kaksi ruisleipää, päällä kevyttä juustoa ja tomaattia
lounas kasvissosekeitto + omena
välipala omena
päivällinen itsetehtyjä pitaleipiä (täyte runsaasti salaattia, kevytkastiketta + kebabliha)
molempina päivinä runsaasti vettä!