A
"ABCDEFG"
Vieras
Hei!
Olen aloittanut nyt elämäntaparemontin lisäämällä kuntoilua ja viilaamalla ruokavaliota. Ainahan puhutaan, että ei voi kunnolla laihtua/kiinteytyä ilman lihaskuntotreeniä. Harrastan monipuolista liikuntaa joka päivä n. 1-2 tuntia. Pääasiassa teen reippaita kävelylenkkejä, mutta myös pyöräilen 20-30 km pari-kolme kertaa viikossa ja uin 1,5 km kaksi kertaa viikossa. Käyvätkö nuo uinnit ja pyöräilyt riittävästi lihaksi vai pitäisikö tehdä ihan "kunnon treeniä". Omistan kyllä kahvakuulan ja sitäkin tulee välillä reuhdottua, mutta en vaan tykkää siitä. Kuntosalillakin kävin aikoinani monen vuoden ajan, mutta sekin oli pakkopullaa.
Mainittakoon vielä, että nyt mittani ovat 158 cm / 65 kg, mutta yritän päästä samaoihin, mitä olin ellen lapsen saamista (5 vuotta sitten) eli n. 55 kiloon.
Olen aloittanut nyt elämäntaparemontin lisäämällä kuntoilua ja viilaamalla ruokavaliota. Ainahan puhutaan, että ei voi kunnolla laihtua/kiinteytyä ilman lihaskuntotreeniä. Harrastan monipuolista liikuntaa joka päivä n. 1-2 tuntia. Pääasiassa teen reippaita kävelylenkkejä, mutta myös pyöräilen 20-30 km pari-kolme kertaa viikossa ja uin 1,5 km kaksi kertaa viikossa. Käyvätkö nuo uinnit ja pyöräilyt riittävästi lihaksi vai pitäisikö tehdä ihan "kunnon treeniä". Omistan kyllä kahvakuulan ja sitäkin tulee välillä reuhdottua, mutta en vaan tykkää siitä. Kuntosalillakin kävin aikoinani monen vuoden ajan, mutta sekin oli pakkopullaa.
Mainittakoon vielä, että nyt mittani ovat 158 cm / 65 kg, mutta yritän päästä samaoihin, mitä olin ellen lapsen saamista (5 vuotta sitten) eli n. 55 kiloon.
