rasvaprosentti

Heippa! Olen 175 cm pitkä ja painoa on nyt 68 kiloa. Mittasin eilen mun rasvaprosentin elekronisella laitteella. Tulos oli 29. Katsoin netistä, että mikä olis normaali. Vastauksia oli monensorttisia. Jossain sanottiin että norm. olis 15-22. Jossain taas oli, että pitäs olla 20-30. Mikähän on lähempänä totuutta. Toi 15 vaikuttaa aika vähältä.
Haluaisin tietää onko kellään asiaan tarkempaa tietoa? Ja myös sen mitä muille on tullut tulokseksi, jos on mitattu? Mikähän olis ihanneprosentti, jos haluain näyttää kiinteältä mutta naiselliselta eli takamuksen ja rintojen ei tarvis sulaa pois. Kauheen vaikea selittää. ottikohan kukaan tolkkua?

 

moi!
mulla rasvaprosentti 25% ja mittaaja sanoi et ihan ok ja näytti mullekin että 20-30 välillä on ok!olen 38v.168,65kg ja mun samanikäinen ja sattumalta kokoinenkin niin sillä oli32% eli kuntoilu ja lihasten kunnossa pito ilmeisesti pitää tuon prosentin alempana.ja mulle mittaaja sanoi että jatka samaan malliin niin liikkumisia kun syömisiäkin

 

OK. Kiitti kun vastasit. Nyt sain vähän selvyyttä asiaan. Toi 26 tai 25 olis varmaan ihan ok tavoite. Mukavaa joulun odotusta!