Rasvahapot

[Mä]

Hei, miten 'nautitte' oikeanlaatuista rasvaa, ruuasta/purkista? Itseäni huolettaa, että saanko tarpeeksi hyvälaatuisia rasvahapoja. Kalaa tulee syötyä vain pari kertaa kuukaudessa ja salaatinkastikkeita en käytä. Beceliä käytän, siinähän ainakin on omega 3:sta ja 6:sta... Sisältävätkö kaikki apteekin rasvalisät A-vitamiinia?

 

[sini]

Syön itse epaa ja se on turvallista raskauden aikana ja ei sisällä a-vitamiinia vaan niitä terveellisiä rasvahappoja,en kuitenkaan joka päivä