Raskauskilot veks ja laihduttamaan! NEUVOJA!!!

[lenkille mars]

Joo elikkäs kiloja tuli ja kilot jäi, ihan liikaakin ja synnytyksesta vuosi.
Nyt kullan arvoisia vinkkeja terveelliseen ruokaan johon ei kuulu paljon hiilareita!!

laittakaa kiltit aamupalasta, päivälliseen ja iltapalaan, kaikkia mahollisia ruoka vinkkejä, mitä saa syödä.

 

[Anuhe]

Googleta Go fat go, sillä sain "raskauskilot" 6 vuoden jälkeen karistettua.

 

["vieras"]

www.kalorilaskuri.fi

 

["ääää"]

paljon liikuntaa tukemaan laihdutusta. liikunta ei kauheasti auta laihtumisessa, mutta auttaa saavutetun painon pitämisessä.

 

["vieras"]

En tiedä noista vähän hiilareita sisältävistä ruuista.
Mutta syö säännöllisesti, mutta maltillisia annoksia. Aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Paljon kasviksia ja hedelmiä, herkkuja vähemmälle (en tiedä miten paljon nyt menee).
Hyvä lounas on esimerkiksi kanasalaatti. Kanapihvi perussalaatin kanssa. Kun on kanan maustanut hyvin, ei tarvii edes mitään rasvaisia salaatinkastikkeita. Sama lohen kanssa. Jos haluaa, voi salaatin sekaan laittaa vähän tummia makaroneja.
Leivistä karsi vaaleat pullamössöleivät pois. Juusto on tosi rasvaista, sitä vähennä.

Tottakai laihdutukseen kuuluu myös liikunta. En tiedä nykyisistä liikuntatottumuksistasi, mutta ota tavoitteeksi että joka päivä jotain liikuntaa. Ainakin 3 kertaa viikossa kunnon hiki, rivakka kävelylenkki ja vaikka lihaskuntoa.