Raskaus ja liikunta ( selkärankareumaa sairastavalle)

[tyty86]

Suositelkaa jotain hyvää liikuntamuotoa selkäongelmaiselle..mulla siis selkärankareuma ja välilevynrappeuma johon ei lääkäitystä tällähetkellä. Ongelmana on lihominen, koska en pysty enä liikkumaan normaaleissa liikunta muodoissani ( juoksu, thainyrkkeily jne.)

Mulla on jatkuvasti selkä kipeä ja nyt vasta rv13+6 tänään.Olen onnistunut jo lihomaan 6kg:ashamed: ja en kestä jos tätä tahtia lihon koko raskauajan( esikosta lihoin vain 8kg)..eli mitä mun kannattas rueta harrastaa..mitä te muut selkä ongelmaiset ootte tehny? Mä olen ihan masentunut tän oman tilanteen takia..

 

[Taru81]

Mulla tulis ekana mieleen uinti ja vesijuoksu. Vesi kuitenkin kannattelee kehoa, niin se vie rasitusta pois kipeeltä selältä.

 

[tyty86]

No vesijuoksua olen joskus kokeillu ( sillon en ollu raskaana) ja se ei ollu oikein mun juttu..uiminenkin ois varmaan ihan hyvä, mutta jotenkin mua ahdistaa nää kilot ja sen myötä tulleet läskit enkä ihan huvikseen viittis uimaan lähteä..toki kädään koko perheen voimin silloin tällöin uimahallissa.