PV aloitus

Tarvitseeko aloittaa tällä tehostartilla, vai voinko hypätä kyytiin tehostartin jälkeen? Ei jaksais alkaa kattelee NIIN tarkkaan mitä syö, kun oon tähänkin asti melkeinpä noudattanu PV ohjeita..

Ja voiko kaloreista laskea päässä pisteet? Eikö se menny kaloreitten ja rasvaprosentin mukaan? (eli aika mahdoton laskea)

 

kaloreista voi laskea pisteet!!! Minä esim. teen niin...
yksi points on 50 kcal!!!
Kerroppas mikä tuo tehostartti oikein on (miten toteutetaan)?? Kiinnostaa tietää...

 

No joo, eli näissä kirjoissa mitä sain on ensin kahden viikon tehostartti (en tiedä onko muuta merkitystä kun opettaa itsekuria ja pisteiden laskentaa) missä on vain ja ainoastaan tiettyjä ruoka-aineita mitä saa syödä ja ne löytyy pisteineen siinä kirjassa.

No, mä sitten aloitin ihan keskeltä liikunta ja pistepankkeineen... Vaikkakaan niihin ei mitään kerrykkään

Joissakin ruoka-aineissa mitä oon tossa ostajan oppaassa kattonu, on sama energiamäärä 100g, mutta pisteissä ja rasva% eroja!