Punnitsen ruokani ja syön noin 1500 kcal päivässä mutta paino ei tipu :(

Tätä on jatkunut jo kolmatta viikkoa. Ensimmäisellä viikolla lähti muutama kilo mutta kahteen viikkoon ei ole tapahtunut mitään. Mitä teen väärin?

 

Rauhassa. Ei voi edes odottaa että paino tippuisi montaa kiloa viikossa, paitsi jos on oikeasti lihava

 

Hengenvaarallisesti lihava-ohjelmassa on 1200 kalorin aloitus. Ja liikunnan lisääminen

 

Kun ravinnon määrä laskee niin elimistö reagoi siihen "panttaamalla" koska kuvittelee että on joku hätätila. Nyt vaaditaan todella malttia ja sitkeyttä. Yleensä paino putoaa ensin helposti mutta sitten vauhti hidastuu ja laihduttamisesta tulee rankempaa. Koko projekti on pitkällinen ja edellyttää ruokailutapojen muutosta koska pelkkä tiukka laihdutuskuuri ei riitä pysyvään muutokseen.

 

Riippuu paljon lähtöpainostasi. Jos olet 160cm/50kg ja laihdut nopeasti 47kiloon, niin painonpudotusta voi nopeuttaa lisäsyöminen.

 

Hengenvaarallisesti lihava-ohjelmassa on 1200 kalorin aloitus. Ja liikunnan lisääminen

Alastomat selviytyjät -ohjelmassa on noin 0–100 kalorin aloitus sekä runsaasti liikuntaa. 21 päivässä paino tippuu jopa 20 kiloa.