PRKL:.... toi poika juo itsensä palloksi ja meidät perikatoon... MAITOA ! ! !

[vieras]

Meillä tyttö joi maitoa pienempänä tosi paljon ja lääkäri pelotteli meitä anemialla.Ei kuulemma rauta pääse kunnolla imeytymään jos maitotuotteita käyttää liikaa...Ja jokainen joka tietää vähänkin ravinnosta niin tajuaa että kyllä siinä rasvattomassakin maidossa kaloreita on.Kyllä sitä saa itsensä lihotettua melkein millä vaan jos sitä liikaa syö.

 

[vieras]

2l maitoa päivässä tuottaa
energiaa 678 kcal (n. kahden normaalin aterian verran)
Kalsiumia 2240 mg ( melkein 3X suositus)
D-vitamiinia 10 mikrog. (joka on 2x suositus)

Ei se nyt maailmaa kaada, mutta kyllä se tuota energiaa tuo ruokavalioon mukaan.

 

[vieras]

2l maitoa päivässä tuottaa
energiaa 678 kcal (n. kahden normaalin aterian verran)
Kalsiumia 2240 mg ( melkein 3X suositus)
D-vitamiinia 10 mikrog. (joka on 2x suositus)

Ei se nyt maailmaa kaada, mutta kyllä se tuota energiaa tuo ruokavalioon mukaan.

Jaa, lisäänpä että kaliumia saa myös 3200mg (suositus 2000mg)
Lisäksi 10 g vaille, että jopa päivän proteiiniannostus täyttyy tällä maitomäärällä päivässä.
Ja rasvaa saa 2g rasvattomastakin maidosta.