K
kohta lihava
Vieras
Itsekuri ei riitä siihen että jättäisin herkut täysin.
Pituutta on 159cm ja paino nyt 61,5. Vielä 1,5v sitten painoin 56-57kg.
Jännää on se ettei ruokavalio ole mitenkään erityisemmin muuttunut.
Liikunta määrässä varmaan jokunen muutos tapahtunut. Ennen kertyi paljon hyötyliikuntaa. Nyt ei juuri ollenkaan kun täällä maalla pakko autolla liikkua pitkien välimatkojen takia.
Esim tänään olen syönyt:
Yhden rahkan
Vähän perunaa ja 3 lihapullaa
Välipalaksi rahka ja mandariini
Päivälliseksi suunnitteilla kanaa, salaattia ja riisiä.
Lapsella synttärit tänään joten varmaan yhden kakkupalan otan.
Normaalisti otan päiväkahvien kanssa yhden keksi. Niin olen tehnyt viimeiset 15-vuotta joten se tuskin Mua lihottaa.
Ainota syyt mitä keksin on se että 1,5v sitten muutin maalle ja hyötyliikunta väheni, aloitin minipillerit, ja olen viimeaikoina ollut vähän masentunut.
Haluaisin laihtua mutta en tiedä miten saan sen onnistumaan. Olen niin laiska tekemään salaatteja, syömään hedelmiä yms.
Pituutta on 159cm ja paino nyt 61,5. Vielä 1,5v sitten painoin 56-57kg.
Jännää on se ettei ruokavalio ole mitenkään erityisemmin muuttunut.
Liikunta määrässä varmaan jokunen muutos tapahtunut. Ennen kertyi paljon hyötyliikuntaa. Nyt ei juuri ollenkaan kun täällä maalla pakko autolla liikkua pitkien välimatkojen takia.
Esim tänään olen syönyt:
Yhden rahkan
Vähän perunaa ja 3 lihapullaa
Välipalaksi rahka ja mandariini
Päivälliseksi suunnitteilla kanaa, salaattia ja riisiä.
Lapsella synttärit tänään joten varmaan yhden kakkupalan otan.
Normaalisti otan päiväkahvien kanssa yhden keksi. Niin olen tehnyt viimeiset 15-vuotta joten se tuskin Mua lihottaa.
Ainota syyt mitä keksin on se että 1,5v sitten muutin maalle ja hyötyliikunta väheni, aloitin minipillerit, ja olen viimeaikoina ollut vähän masentunut.
Haluaisin laihtua mutta en tiedä miten saan sen onnistumaan. Olen niin laiska tekemään salaatteja, syömään hedelmiä yms.