Pisteillä laihduttavat!

Montako pojoa teillä on per päivä? Mulla on 20. Eilen oli eka päivä, etten meinannut saanut sitä täyteen Mie oon ottanut sen linjan, että kaikki pisteet pitää syödä. Muuten jää liian vajaalle energian saanti..

 

\

Montako pojoa teillä on per päivä? Mulla on 20. Eilen oli eka päivä, etten meinannut saanut sitä täyteen Mie oon ottanut sen linjan, että kaikki pisteet pitää syödä. Muuten jää liian vajaalle energian saanti..

Minulla kans on 20 pojoa päivässä käytettävänä. Eka päivinä en käyttänyt kaikkea ja kärsinkin kovasta päänsärystä.Nut on ollut todella huippu olo ja olen jumpannut joka päivä puoli tuntia ja illalla kävellyt vielä 5km lenkin.Huomenna käyn taas puntarilla ja ilmoitan missä mennään.

 

Mulla kanssa 20 pistettä ja kyllä totisesti saan ne käytettyä. Iltaisin onkin miettiminen että mitähän sitä voisi vielä ottaa. Yleensä kallistun appelsiinin tai mehukeiton puolelle. Nyt en aio käyttää liikuntapisteitä ollenkaan, jospa se vaikka nopeuttaisi projektia. Ruisleipä on nälkäisen pelastus !!!

 

Mulla on 23 pistettä käytössä, hyvin riittävät, aina kun etukäteeen suunnittelee syömisensä.

 

Mulla pisteitä 25 ja riittävät hyvin =)

 

No se reilu 30! Kun painat rutkasti, syöt pisteitäkin rutkasti!
Äskenkin ahmin marjarahkaa vain saadakseni pisteet kulumaan, ei oo helppoo! \|O

 

24 pistettä riittä ihan hyvin tosin joskus joudun ottamaan liikuntapisteitä lisäksi.

 

saako kysyä, että mitä te oikein päivän aikaan syötte jos pisteitä jää varastoon ja on vaikea saada niitä menemään???

 

\

saako kysyä, että mitä te oikein päivän aikaan syötte jos pisteitä jää varastoon ja on vaikea saada niitä menemään???

Mie oon aina ollut vähän iltasyöppö, niin nyt oon pikkasen pihistänyt päiväruoista, niin voin sitten illalla vetää ruokaa nassuun Eipä silti, 4-6 pistettä menee sekä lounaalla että päivällisellä. Aamupalaan mulla menee vaan pari pistettä kun käynnistyn kahvilla ja leivällä. Välipalaksi syön näkkäriä/teetä, niistä menee vähän pisteitä ja saa rouskuttaa.

Ja sit täällä joku vihjas sisu-askista, joka vie makean nälän ja vain yksi piste rasiassa. Eli sisu-aski per päivä niin ei nouse himot liian isoiksi Kiitos vaan vinkistä, en muista kuka tästä puhui :flower:

Mut ei mulla juuri vaikeuksia ole saada pisteitä täyteen

 

Minulla on 21 pistettä käytettäväni ja kilon päästä tipahtaa 20 pisteeseen. Kyllä tuolla määrällä saan vatsani ihan täyteen.

 

Miten toi pistemäärä lasketaan? Painon ja pituuden mukaanko?
Kertokaas sitten että monenko pisteen edestä tulisi syödä tällanen itsekseen laihduttaja joka on 167pitkä, ja painaa 89kiloa?
Mitä ne liikuntapisteet on?

 

18 pistettä mulla..ei meinaa riittää jos ei hedelmiä yms popsi paljo.. :attn:

 

\

Miten toi pistemäärä lasketaan? Painon ja pituuden mukaanko?
Kertokaas sitten että monenko pisteen edestä tulisi syödä tällanen itsekseen laihduttaja joka on 167pitkä, ja painaa 89kiloa?
Mitä ne liikuntapisteet on?

Jotenkin ne lasketaan painon ja pituuden perusteella, en tiedä kaavaa mut laskin tolla rompulla ja sulle tulis pisteitä sen mukaan 22.

Liikuntapisteet on vähän bonuksia, eli jos vaikka aerobickaat puoli tuntia, niin saat kaksi ylimääräistä pistettä, jotka voit sitten syöpästä tai jättää säästöön

 

siis pisteet lasketaan näin
1 oletko
nainen 7 pistettä
mies 15 pistettä

2 ikä
18-20 5 p
21-35 4
36-50 3
51-65 2
yli 65 1 p

3.mikä on painosi nyt.merkitse painosi 1.kymmenluku. esim jos paino 87 merkitse silloin 8

4.kuinka pitkä olet
alle 160 1p
160 tai pidempi 2p

5. millainen on päivittäinen työsi
a. pääasiallisesti istumatyötä 0p
b. pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä 2 p
c. pääasiallisesti liikkuvaa, osittain seisomatyötä 4 p
d. fyysisesti rasittavaa 6p

6. haluatko
a.pudottaa painoasi 0p
b. lopettaa laihduttamisen ja pitää painosi nykyisellä tasolla 4 p

laske pisteet nyt yhteen

kopsasin tuolta vanhasta ketjusta tämän

 

25 pistettä, siinä on pari imetyspistettäkin vielä mukana. Mulla on täysi työ pysyä näissä pisteiden rajoissa, en oo koskaan ymmärtäny et miten joku ei saa pisteitä täyteen. Musta se ei oo mikään ongelma ollenkaan...

 

Siis olen laskenut vanhalla systeemillä ja sen mukaan olen syönyt 22 pistettä, mutta tämän uuden kaavan mukaan saisin syödä 25 pistettä Voiko tähän luottaa?

 

\

Siis olen laskenut vanhalla systeemillä ja sen mukaan olen syönyt 22 pistettä, mutta tämän uuden kaavan mukaan saisin syödä 25 pistettä Voiko tähän luottaa?

Voi sinua onnellista

Itselläni tippui 2 pistettä :'(

Viikossa yhden kerroshampurilaisen verran

 

Olen myös laihduttanut vanhan systeemin mukaan, eli jos paino on alle 70 niin 18 pistettä, mutta uuden systeemin mukaan ois 22. Tuntuu hullulta kuin ei meinaa paino pudota vaikka urheilen tosi paljon ja syön melkein aina alle 20 pistettä.. Samoja kokemuksia?

 

\

Olen myös laihduttanut vanhan systeemin mukaan, eli jos paino on alle 70 niin 18 pistettä, mutta uuden systeemin mukaan ois 22. Tuntuu hullulta kuin ei meinaa paino pudota vaikka urheilen tosi paljon ja syön melkein aina alle 20 pistettä.. Samoja kokemuksia?

Lihakset painaa Urheillessa sitä timmiintyy huomaamatta, vaikka paino ei laske. Minä urheilin paljon ennen raskautta ja silti painoin ihan tarpeeksi.. nyt painan kolmisen kiloa enemmän kuin ennen raskautta ja tiedän, että vaikka nää 3kg tästä tippuiskin niin ei taida silti vanhoihin farkkuihini sopia. Olin sillon "tiukempi"

Ja noista pisteistä, että jos liian vähän syö niin silloinkaan ei paino tipu rivakkaa vauhtia vaan elimistö alkaa paastolle.

 

Koska tuli uudet ohjeet ? Mulle tuli nimittäin 4 pistettä lisää noilla ohjeilla. Mikäs sen mukavampaa jos paino kuitenkin tippuu samaan malliin.

 

Minulla 21 pistettä käytössä, eikä koskaan ongelmia että pisteitä meinaisi jäädä, päin vastoin vaikeuksia pitää pisteet kurissa :/ Se auttaisi, kun jaksaisi joka ilta tehdä tarkan menun seuraavalle päivälle ja sitten tiukasti noudattaisi sitä. Mutta laiska kun olen.. Pelkät pisteet eivät minua auttaneet, vaan ryhmässä käynti on ihan ehdoton kannuste minulle.