pirtelö- ja jäädykeohjeita kaipaan! Lapsille terveellistä välipalaa..

[pallero]

yksi uudenvuoden lupauksista oli ottaa perheen ruokavalioon lisää kasviksia ja hedelmiä. pakastin on täynnä vadelmia, joten ne haluaisin käyttää nyt ekaksi. löytyy myös puutarhamarjoja jonkin verran ja puolukoita. Olisko kellään hyviä jäädykeohjeita? meillä lapset tietenkin rakastavat jätskiä, josta saa taas liikaa sokeria ja lisäaineita. laittakaa reseptejä, ei välttämättä linkkejä...

Ja sitten hakusessa olisi pirtelö-ohje, johon ei tulisi sitä jäätelöä. Mahdollisimman terveellinen siis. Ja usein ohjeessa on banaania, voiko sitä korvata jollain?

 

[mie]

Pirtelö: Maustamatonta jugurttia, rasvatonta maitoa, marjoja ja hiukkasen sokeria. Jäädykeohjeita löytyis kyl googlettamalla vaiks kuinka, mut jos se ei kelpaa, niin ei sit...

 

[mie]

Sauvasekoittimella saa hyvää pirtelöä jäisistä marjoista ja rasvattomasta maidosta. Suhdetta vaikea sanoa, että ehkä 300 g marjoja ja max 1 dl maitoa. Sokrua tai muuta makeutusta voi laittaa, jos tarttee. Ei tuu lisäaineita ainaskaan näin ja on hyvää.

Kiisselit herkkua myös, jätskin sijaan voi tehdä vaikka maitokiisseliä, että tulee sitten kerroskiisseliä vadelmakiisselin kera.

 

[juu]

Marjoja ja maustamatonta jugurttia, halutessa hunajaa/ sokeria pieneen vesitilkkaan liotettuna.

Marjoja, banaania ja liotettuja cashew-pähkinöitä tai auringonkukansiemeniä

 

[ap]

just kokeilin noita auringonkukansiemeniä pirtelön lisänä. Lapset ei huomanneet mitään, tarpeeksi vaan hedelmäsokeria makeuttamaan, niin kaikki näköjään uppoaa. Tein siis maito-mansikka-kaurahiutale-auringonkukkasiemen-soossin. Löytyisikö vielä lapsien suosikkijälkkäreitä? Tuo kerroskiisseli kuulostaa toteuttamisen arvoiselta... itse varmasti syön, mutta nähtäväksi jää kelpaako lapsille.