Perk*le kun on TAAS nälkä :(

[********]

söin aamulla ison lautasellisen puuroa voisilmällä
lounaalla kymmenen jälkeen eilistä riisi-kasvissörsseliä ja broilerin rintafilettä

ja taas on nälkä, nytkö se kostautuu kun oon laihutellu "hyvillä mielin" jonkin aikaa eikä ole ollu nälkä eikä mitään ja nyt tuntuu etteu mikään riitä!

 

[mulla autta]

Se,että syön aamulla puuron kaverina kananmunan ja lounaalla paaaljon raejuustoa.Proteiinia tulee.

 

["hei"]

Jos jokin kostautuu, niin se, että syöt ruokaa joka sisältää liikaa hiilareita. Puuro ei ole hyvä aamupala, vaikka terveysgurut mitä koittaisi telkussa väittää. Ei niin ei. Ei pidä nälkää. Nostaa nopeasti sokerit, mistä johtuen ne sitten laskee nopeasti myös, mistä johtuen sulla tulee nälkä.

Syö enemmän proteiinia ja rasvaa, vähemmän hiilareita.

 

["vieras"]

Juo kunnon maitolasi aamupalan kanssa ja varmista että puuro on kunnon puuroa ei mitään halpismössöä joka ei täytä kuin hetkeksi. Lounaalla kasaat lautaselle puolet salaattia + muu sapuska, pitää vatsan täynnä pidempään.

Lopulta vaan olet syömättä, tuntuu että ihmiset ei enää tiedä miltä tuntuu nälkä ja sotkevat sen mässäilyn himoonsa.

 

["vieras"]

Aamuun lisää proteiinia!
Aamupala on tärkeä, se määrittelee paljon päivän näläntunnetta.

Pienennä hiukan puuroannosta ja syö vielä lisäksi maitorahka marjoilla.
Ja kuten aiempikin sanoi, rasvatonta raejuustoa joka väliin.

 

["vieras"]

mäkin suosittelisin tuota proteiinia..

 

["vieras"]

Ja kunnon puuro täyttää vatsan moneksi tunniksi, ihan tiedoksi vain aikaisemmalle..

 

["vieras"]

[QUOTE="vieras";28348757]Juo kunnon maitolasi aamupalan kanssa ja varmista että puuro on kunnon puuroa ei mitään halpismössöä joka ei täytä kuin hetkeksi. Lounaalla kasaat lautaselle puolet salaattia + muu sapuska, pitää vatsan täynnä pidempään.

Lopulta vaan olet syömättä, tuntuu että ihmiset ei enää tiedä miltä tuntuu nälkä ja sotkevat sen mässäilyn himoonsa.[/QUOTE]

Väärin.

Itsekin yritin näitä kitumisdieettejä parisen vuotta, kaikkea vähäkalorista vaan ja proteiinit pienellä kun niissä on helposti kaloreita.
Kärsin nälkää,paino jojoili, päätä särki, heikotti ja olo oli aina ihan paska.

Sitten vihdoin opiskelin netissä ja tajusin että keventää voi myös ilman sitä jatkuvaa huonoa oloa ja kitumista. Pitää vaan löytää ne vähärasvaiset proteiini ja hyvät hiilarit, ja syödä niitä sopivasti.

Laihtuu, mutta ei tarvitse voida huonosti.

 

[karppaaja]

Jaa, mulla puuro ei pidä ollenkaan nälkää. Mutta rasvaisella ja proteiinipitoisella aterialla jaksan hyvin ainakin 4 tuntia Ja laihdutan myös.

 

[aaapeee]

On se puuro tähänkin saakka nälkää pitänyt, tänään ilmeisesti jotenkin erilainen päivä

Yleensä syön aamupalaksi joko puuron, rahkan marjoineen tai pari real - leipää lisukkeineen. Ja kahvia...

Menkat tulossa, sekö nälän tunnetta nostaa ...

 

[voikorva]

Voisilmä oli liian pieni. 50 grammaa voita ja nälkä pysyy loitolla.

 

[karppaaja]

[QUOTE="vieras";28348769]Ja kunnon puuro täyttää vatsan moneksi tunniksi, ihan tiedoksi vain aikaisemmalle..[/QUOTE]

Ei hiilariherkillä. Mä söin monta vuotta täysjyväpuuroa (ilman sokeria), omenaa ja maitoa aamupalaksi ja silti nälkä tuli tunnin päästä. Ei ikinä enää.

 

["vieras"]

Mullekin sais vinkata proteiinin lähteitä aamuun, maidottomia kiitos.

 

["heivaan"]

[QUOTE="vieras";28348834]Mullekin sais vinkata proteiinin lähteitä aamuun, maidottomia kiitos.[/QUOTE]

Pähkinät ja siemenet. Itse syön aamulla aina siemennäkkäriä

Tuossa yksi ohje: Sannin herkkucorner: rapea siemennäkkäri | Karkkipäivä

On todella proteiinipitoista ja täyttävää kun sisältää kananmunaakin.

 

[juuh]

Pelkkä puuro ei pidä nälkää, mutta jos syö päälle vaikka rasvattoman viilin tai jogurtin niin nälkä pysyy paremmin loitolla. tai raejuustoa. Verensokeri on hallitumpi myös, jos hiilarin kanssa syö proteiinia.

 

["yx vaan"]

On se puuro tähänkin saakka nälkää pitänyt, tänään ilmeisesti jotenkin erilainen päivä

Yleensä syön aamupalaksi joko puuron, rahkan marjoineen tai pari real - leipää lisukkeineen. Ja kahvia...

Menkat tulossa, sekö nälän tunnetta nostaa ...

Menkkojen alku voi hyvinkin tehdä ton, mulla ainakin iskee ihan mieletön herkku ja rasvasen ruuan "nälkä" just ennen menkkoja... Kurja tunne, mut ei auta kun kestää varsinkin kun tietää et on syönyt tarpeeksi sille päivälle ( Mulla siis se himo iskee yleensä iltaisin )