paljonko mä saan syödä pisteitä?`

[Turkilmas]

Ajattelin kokeilla noita Painonvartijoiden pisteillä syömistä. Sainkin eräältä ihanalta palstalaiselta listan noista pisteistä ja tiedän että meillä on kirjastossa valmiita reseptejä joissa pisteet on eritelty.

Mutta mistäs mä vielä saisin tiedon että montako pistettä saa päivässä kulua? Mulla siis pituutta 175 cm ja painoa about 105 kg.

Osaako joku neuvoa?

 

[vv]

ro

1. Sukupuoli
Nainen 7p.
Mies 15p.

2. Ikä
18-20 5p
21-35 4p.
36-50 3p.
51-65 2p.
yli 65 1p.

3.Paino
Painon ensimmäinen kymmenluku.
Esim 67kg=6p.
98kg=9p.

4. Pituus
alle 160cm = 1p.
yli 160cm = 2p.

5. Työ
istumatyö = 0p.
pääosin seisomatyö, välillä istumatyötä = 2p.
pääasiallisesti liikkuvaa, osittain seisomatyötä = 4p.
fyysisesti rasittavaa = 6p.

6. Haluatko...
Pudottaa painoasi = 0p.
pysyä nykyisessä = 4p.

 

[Turkilmas]

KIITOS vv :hug: :flower: :flower: . Eli meikäläisen lukema on 23. Tuhannesti kiitoksia!

 

[Stiina]

Mikset kokeile kalorilaskuri.fi ? Paljon helpompi kuin Painonvartijoiden pisteiden lasku.

 

[Huopatossu]

Helpompaa on jättää kaikki herkut,leivät yms... pois

 

[Turkilmas]

Mikset kokeile kalorilaskuri.fi ? Paljon helpompi kuin Painonvartijoiden pisteiden lasku.

ku mä haluan just valmiit ohjeet ja pistemäärän paljonko saan syödä. Ja tosiaan painonvartijoilla on niitä reseptejä, joissa on myös yhden annoksen pistemäärä.

Mä kokeilin tuota kiloklubia, mutta jotenkin se oli niin vaikeeta laittaa niitä annosmääriä ja kokoja. Siks ajattelin että näinpäin vois olla helpompaa.

 

[Turkilmas]

Helpompaa on jättää kaikki herkut,leivät yms... pois

niinhän sitä luulis...