Päivän rytmi

[Hakusessa...]

Meillä on nyt se vaihe, että kiinteät aloitetaan. Vauva on puolivuotias. Minulla ei vain ole mitään hajua siitä miten päivän rytmittää... Milloin herätys, milloin päikkärit, kuinka pitkät päikkärit, mitä ruokia mihin aikaan milläkin aterialla? Löytyykö netistä jotain ohjeistusta tai osaisiko joku konkari täällä auttaa. Mikä siis olisi ihanteellisin rytmi? Tiedän, että lapsi on aina oma yksilönsä ja rytmi muuttuu ajan kuluessa, mutta mikä olisi se ihanteellisin mihin kannattaisi tähdätä? Tällä hetkellä meillä nukutaan yöt n. 8-20 ilman herätyksiä.

 

[...,,]

No hei! Koska vasta aloitatte kiinteitä, niitä vasta maistellaan. MInä annoin lounaalla eli n. 12-13 kiinteitä, ja muuten sitten sai maitoa. Kun annoksia lisäillään(itse lisäsin aika äkkiä) annoin kaksi ateriaa kuukauden ajan(aloitimme 4kk ikäisenä), lounaan ja iltapäivä/iltasoseen. Toinen sose oli perunaporkkana + mitä milloin sattui-sose, ja illalla oli sitten hedelmää/marjaa.

unet lapsi päättää aika lailla itse. Meillä nukkuu päikkärit monta kertaa päivässä, yleensä tunnin ajan, mutta toiset nukkuu jopa 3 tuntia ja vähän vähemmän kertoja. Nukkumaanmeno on 8-10, riippuu päivästä, mutta tuolla haarukalla lapsi haluaa aina nukkumaan.(8kk). Vauvoilla on eri rytmi kuin taaperoilla. Taapero nukkuu päivällä vähemmän joten oletettavasti alkaa käydä nukkumaankin aikaisemmin.
Meillä herätään 4-6.30, muksu syö vähän ajan kuluttua maitoa, nukkuu hetken ja sitten syö puuron.
Minulla on neuvolasta saatu ohje miten keskimäärin 6kk syö: Ateria 1. RM, Ateria 2. RM,soseena lihaa/kalaa/munaa,perunaa ja/tai kasviksia, Ateria 3. RM, Ateria 4. RM, puuro ja marjoja/hedelmiä, Ateria 5. RM..

Eli 5 ateriaa olisi tavoite, kun ruoka alkaa mennä ja totutteluvaihe ohi. Lihaa tietysti ei kannata vielä antaa teidän tapauksessanne.
Meillä ei vieläkään syödä viittä ateriaa, sillä poika ei halua niin paljoa sapuskaa. Hän syö aamulla tosiaan puuron(välillä myös maitoa), klo 12-13 Liha-aterian, klo 15-16 välipalasose tai maitoa(joskus ei maistu), n.klo 18 maitoa(ei aina) ja sitten taas illalla n. 20.00 puuro.

Yhteenvetona: En lähtisi tuon ikäisen nukkumista säätelemään, paitsi jos nukkuu ihan tolkuttomasti koko ajan. Ruokarytmi tulee ajan kanssa. Jos tarkoitit tuolla 8-20 oikeasti 20-8, mielestäni on tosi hyvä yöuni! Sitten vaan aamulla maitoa ja myöhemmin puurot + soseet herättyä, niin siinä on aamupalalle ainakin hyvä aika! TOivottavasti ymmärsit jotakin, kirjoitin aika kiireellä, kun muksu jaloilla jo hermostuu. HYviä ruokahetkiä!

 

[Aurora Vee]

Millaiselta päivänne näyttää nyt? Onhan vauvallesi varmaan muodostunut jonkinlainen uni- ja ruokailurytmi. Entä syötkö itse säännöllisesti (aamupala-lounas-välipala-päivällinen-iltapala)? Milloin ulkoilette jne.

Kiinteiden maistelu kannattaa ajoittaa ensin aamupäivään, ettei mahdollisista vatsavaivoista tarvitse kärsiä yöllä. Lounas voisi olla hyvä ensimmäinen ateria.

 

[podfxiuhg]

Meillä puolivuotiaan rytmi oli suunnilleen se, että nukkui kahdet (joskus kolmet) päiväunet, ensin aamupäivällä joskus 10-12 välillä ja sitten iltapäivällä kahden-neljän aikaan. Ulkoilimme kaksi tai kolme kertaa päivässä. Kiinteiden kokeilut aloitettiin aina päiväsaikaan, ettei vatsavaivat häiritsisi unia. Ensin alettiin syömään lounasta, sitten lisättiin iltapuuro ja aamupuuro, ja myöhemmin päivällinen ja välipala. Kyllähän se päivä aika hyvin jo noista ulkoiluista, ruokailuista ja unista rytmittyy.

 

[ap.]

Kiitos, teille jo vastanneille!

& joo anteeksi, siis tarkoitin että vauva nukkuu 20-8 ilman herätyksiä.

Me ollaan siis menty ihan vain rinamaidolla tähän asti. Ollaan kyllä muutama kerta ihan huvikseen maistettu jotain sosetta. Mitään oireita ei ole tullut ja meillä vanhemmillakin on aika kestävät sisukset eikä allergioita, niin elättelen toiveita ettei vauvallekaan niitä tulisi.

Nyt kun on siis ollut kesäloma ja tissimaidolla menty, niin meillä ei ole ollut mitään rytmiä josta pidettäisiin kiinni, paitsi tuo yö. Vauva on saanut maitoa kun on ollut nälkäinen ja kun on ollut uninen, niin ollaan vaan laitettu päikkäreille. Ulkoiltu ollaan, milloin on sattunut. Tämä on siis ollut tämmöinen helppo tapaus. Pidän kuitenkin ehdottoman tärkeänä, että nyt olisi aika muokata se rytmi. Kaikki sujuu sitäkin helpommin, kun vauva tietää mitä odottaa. Tiedän että tämä tapaus tottuu aika helposti uuteen rytmiin (vaikkei vanhaakaan ollut).

Miten noi soseet...? Kannattaako antaa sosetta ennen nukkumaan menoa, vai heti herätyksen jälkeen vai puolessa välissä sitä hereillä olo aikaa?

 

[...,,,]

Luultavastihan lapsellanne on jo unirytmi? Eli siis heräämisajasta riippuen käy tiettyihin aikoihin nukkumaan/on väsynyt? Ette ehkä ole vain ajatelleet tätä? Tuskin lapsi on milloin sattuu väsynyt, eikös? Minusta tiedän rytmi kuulostaa ihan hyvältä. Lapsi nukkuu kun on väsynyt, saa maitoa kun on nälkäinen..Minusta olisi ilkeää olla antamatta lapselle ruokaa, kun hän haluaa, eikä se ole tarpeenkaan!

Sitten kun tosiaan olette totutelleet soseisiin, mikä kannattaa tosiaan tehdä mieluummin heräämisen jälkeen, kuin nukkumaanmenoa ennen mahdollisten mahavaivojen takia, annetaan sosetta sitten illalla myös ennen nukkumaanmenoa. Tai luultavasti lapsi juo viimeisenä maidon, tai syö puuron + sose. Meillä, kuten jo aikaisemmin kirjoitin, lapsi söi ekaa sosettaan aina 12-13, jolloin oli sopivasti hereillä. Sen jälkeen oli kyllä väsy, joten söi siis juuri ennen päiväunia.

Jos teillä lapsi nukkuu ihan ok esim. omaan sänkyyn tai vaunuihin, ei mielestäni(toistan ehkä itseäni) kannata aloittaa ns. unikoulua, eli että laittaa lapsen tiettyyn aikaan tietyn tapahtuman jälkeen nukkumaan. Eri asia on, jos lapsi ei nukahda hyvin, vaan itkee tai nukahtaa ainoastaan syliin, silloin kannattaa lapsen ehdoilla harjoitella nukkumista myös päivisin. Meillä tehtiin näin, koska muksu nukahti päivisin syliin itkien. Ensin tarkkailin, mihin aikaan päivästä lapsellani on nälkä(merkkasin aina ylös), samoin milloin lapsi haluaa päiväunille/on selvästi väsynyt(merkkasin myös tämän). Tein tätä muutaman päivän ja huomasin, että lapsella on selvä rytmi väsymisessä ja nälässä. Sitten aloin harjoitella nukkumista hänen kanssaan niin, että söimme yleensä jonkin verran ennen, kuin oletin lapsen väsyvän, sen jälkeen hän leikki jonkin aikaa, ja kun ensimmäinen selvä väsykiukku tuli, vein vaunuihin tai sänkyyn. Tämä alkoi toimia meillä heti. Älä turhaan stressaa noista, jos nukkuminen tapahtuu kaikessa rauhassa, hyvillä mielin ja miellyttää kaikkia osapuolia!

 

[...,,,]

Lisään vielä, että meillä kun lapsi oli tottunut nukahtamaan syliin, tein ekaksi niin, että otin syliin, kun oletin olevan väsynyt ja jos alkoi nukahtaa, kannoin sänkyyn. Näin se siis ihan aluksi meillä toimi ja teen niin välillä vieläkin. Syliin ei kannata antaa nukahtaa, jos aikoo viedä sänkyyn, sillä jos lapsi ei herää siirron aikana, voi säikähtää kovasti, kun ei olekaan sylissäsi.

 

[päivärytmi]

Rytmi, mihin kannattaa vähitellen tähdätä :

klo. 8.00 aamutoimet+aamupala (marjoja tms. maidon lisäksi myöh. puuro tai velli)
ulkoilua
klo. 11.00 lounas (perunaa tai porkkanaa + maito)
päiväunet
n. 14.00 - 14.30 välipala (marjoja tai hedelmiä + maito)
ulkoilua
n. klo. 16.00 - 17.00 päivällinen (perunaa, porkkanaa, lihaa tms. + maito)
pienet unet
19.30 iltapala + iltatoimet (marjoja, hedelmiä, myöh. puuro tai velli + maito)
20.00 hyvää yötä

Aloita tosiaan vain yhdellä lajilla ja yhdellä ruokailukerralla maistellen. Lisää eri lajeja vähitellen, niin näet heti uuden lajin kohdalla, jos se ei vaikka sovikaan lapsellesi. Mahdolliset allergiat huomaa näin helposti.

Tuo päivärytmi, jonka listasin on päivähoidossa käytettävä aikataulu. Pilkulleen sitä ei tarvitse noudattaa, mutta se on suuntaa antava päivärytmi ja kun siihen tottuu ja kasvaa pienestä pitäen on tulevaisuudessa päivähoitoon meneminen tuolta osin helpompaa... Toisaalta se myös rytmittää ruokailun sopiviin väliaikoihin ja ruoka maistuu kun rytmi on säännöllinen.. Rutiinit ja säännöllisyys myös luovat turvallisuuden tunnetta. Päivän touhut ja kaikki asioinnit on helpompi järjestää, kun päivärytmi on kohdallaan. Lapsesi on kuitenkin vielä niin pieni että hänen ehdoillaan on mentävä. Mutta tuohon rytmiin kannattaa pyrkiä...

 

[hiljaa hyvä tulee]

Älä nyt ainakaan suoraan ala junttaamaan lapsellesi edellisen listaamaa päivärytmiä!
Ehkä siihen "kannattaa pyrkiä", mutta tyyliin puolen vuoden tai vuoden aikajänteellä...

Meillä 6 kk nukkui kahdet 1,5 h päiväunet aina 11 kk asti. Ekat unet oli n. 9.30-11, sitten syötiin lounas. Välipala-aika oli n. klo 14 ja toiset unet n. 15-16.30. Hän ei olisi mitenkään jaksanut valvoa niin, että ekat unet olisi olleet vasta lounaan jälkeen... Ja toisaalta en olisi pystynyt mitenkään kontrolloimaan, että ekat unet olisivat pitkät ja toiset lyhyemmät. Kaveri nukkui aina 1,5 h kuin kello.

Uskon että päiväkotirytmiin pääseminen onnistuu kyllä luonnostaan sitten 1 v. tietämillä, kun useimmat siirtyvät muutenkin yksiin päikkäreihin.

Sinänsä rytmi on tietysti hyvä asia. Kyllä ne sopivat ruokailuajankohdat sieltä löytyvät, ja maalaisjärkeä kannattaa käyttää... Jos aikoo laittaa vauvan unille ja edellisestä syömisestä on kulunut aikaa, kannattaa varmaan sovitella ruokailu ennen unia ettei nälkäänsä herää jne. Mutta ei se maailmaa kaada jos joskus vauva nukahtaakin ennen välipalaa tms. Ja usein liian väsyneenä syömisestä ei tule mitään, ainakaan jos yrittää uutta makua kokeilla tai syöminen on vielä uusi juttu.

Rytmi muodostuu pikkuhiljaa, ei kertapäätöksellä.

 

[ap.]

Kiitos teille tosi paljon! Teidän ohjeet on olleet tosi hyviä ja vaikkei ihan pilkulleen noihin päästä, niin olen tosi kiitollinen ainakin että ovat suuntaa antavia! Tohon yöhön mä ihan itse unikoulutin vauvan jo aika kauan sitten... Nukahtaa siis aina omaan sänkyyn, mutta ihan itse on päättänyt nukkua yöt läpeensä.