PAINONVARTIJOIDEN pisteitä noudattaen. Maha täynnä. :D

[WeW]

Ihanpa varsin vaan pistän mun tän päivän syömiset tähän pisteineen!

Aamulla:
Kahvi+ kahvimaito 0.5p
Jogurtti(Yoplait 0.1%) 1p
2 vaasanruispalaa, 2p
päälle kurkkua,paprikaa ja
salaattia

Vähän myöhemmin:
Salaattia 1.5p
(kurkku,tomaatti,jäävuori-
salaatti,punasipuli,fetajuustoa)

Ruoka:
Nakkikeitto 3dl 3p
Appelsiini 0p

Myöhemmin:
Iso omena 1p
kahvi+kahvimaito 0.5p
safari-keksi 1p

Illalla:
Sämpylä 3p
Ruohosipulituorejuusto 1rkl 1p
Keitetty kananmuna 2p
Hk kalkkunaleike 2siivua 0.5p

3 Geisha konvehtia 3p
Fanta lightia 1lasi 0p

Ja päivän mittaan juonut vettä! 20p

jäi säästöön 2p. Mies aikoo tilata perjantaina pitsan, joten kärsii syödä pari slaissia ku vähä säästää joka päivältä pari pinnaa...

 

[rasavilli-77]

kiitos. mä voisin kans kokeilla tuota paitsi et mulla jää limsa ja karkit pois.

 

[Tankki]

Mäkin voisin laittaa tänne mun eilisen syömiset pisteineen jos ap:tä ei haittaa`?

4-viljan puuro (1dl hiut. 2dl vettä) 2p
vähäkalorinen vadelmakeitto 0p
kahvi+kevytmaitoa 0.5p
2palaa vaasan ruipaloja 2p
maksamakkaraa 1p

verilettu 0.75p
Ruisleipää 2 2p
(salaatti,kurkkua)
Jauhelihakeitto 3p
Meetwursti 1p

pikkupulla 3p
kahvi+maito0.5p

Sämpylä 3p
maksamakkaraa 1p
teetä 0p
safari-keksi 1p

20.75 pistettä päivä. En nähnyt minäkään nälkää. Minulla jäi säästöön 1.25p. Viikonlopun varalle

 

[Tintti1010]

kiitos kun laitoitte noita teidän syömisiä....tuli itsellekkin hyviä vinkkejä!! (esim. tuo puuro+marjakeito )

 

[parsakaali]

Lisää huutaa hän että sais viikon ruokalistan. oon ilkee. :ashamed:

 

[SuSu79]

Kaurapuuro 3dl+ mehukeitto 2,5p
kahvi+maito 1p
pieni omena 0,5p

nakkikeitto 3dl 3p
ruisleipä 2palaa 2p

nakkikeitto 1,5dl 1,5p
ruisleipää 2palaa 2p
margariini 2p

näkkäriä 3palaa 1,5p
margariini 1p
pieni omena 0,5p

Pisteitä 17,5 eli 0,5p säästöä!

 

[Parsakaali]

nostan vieläkin. 4 päivää puuttuu. :ashamed: menisin vartijoihin, mutta matkaa on 40 kilsaa ja no money. :ashamed: :ashamed: Älkää huutako mulle kun teen näin... :hug: :flower: =)

 

[WeW]

kahvi+maito 0.5p
Hiivaleipäpala 1.5p
kurkkua,margariinia 0.5p

Jogurtti pieni 0.1% 1p

Riisipuuroa 2dl 2.5p
RuisLeipää 2p
margariinia,kurkkua 1p
rasvatonta maitoa lasi, 1p

kahvi+maito 0.5p
safarikeksi 1p

Iso omena 1p
banaani 2p

vaasan ruispaloja 2 2p
ruohosipulilight tuorejuustoa 1rkl 1p
2 kalkkunaleikettä 0.5p
suolakurkkua 0p
Teetä 0p
safarikeksi 2kpl 2p


20p päivälle....

 

[WeW]

Kaurapuuro 2p
rasvaton maito 2dl 1p
vähäkalorinen vadelmak. 0p
kahvi+maito 0.5p

Appelsiini 0p
½banaania 1p

Knorr kasvissosekeitto 3dl 1.5p
ruisleipää 2p
ruohosipulituorejuusota light 0.5p
kurkkua,tomaattia,
lehtisalaattia 0p
rasvatonta maitoa 2dl 1p

Porkkanapiirakkaa
(ilman kuorrutetta) 5p
kahvi +maito 0.5p

Omena iso 1p

Ruisleipää 2kpl 2p
ruohostuorejuusto 0.5p
kurkkua, tomaattia
lehtisalaattia 0p
0.1% jogurtti pieni 1p

19.5p

 

[SuSu79]

Nostan..

Mä en tunnu nyt saavan millään pisteitä täyteen!!!!! Eilen söin kotitekoista pizzaa ja vieläkin jäi 4p ylim. ja tänään en oo saanu alas kun vaivaiset 4p

 

[parsakaali]

\

Nostan..

Mä en tunnu nyt saavan millään pisteitä täyteen!!!!! Eilen söin kotitekoista pizzaa ja vieläkin jäi 4p ylim. ja tänään en oo saanu alas kun vaivaiset 4p

Hiiiioooppppp :attn:

 

[Shaina]

Vai ette saa pisteitä täyteen!! Mie yritän kolmatta päivää ja etukäteen suunnittelen päivän, ettei lipsuisi yli. En käsitä miten tällä 20 pisteellä vois saada mahaansa täyteen Ellei sit tosiaan syö keittoja tms. mutta ei haluttais tehdä ruokaa vaan itselle kun mies ei soppia juuri syö.. Kolmen eri ruoan tekeminen päivässä ottais vähän voimille, kun pojallekin pitää vielä tehdä suolattomia mössöjä.. Nooh, eiköhän tämä tästä.

 

[WeW]

\

Vai ette saa pisteitä täyteen!! Mie yritän kolmatta päivää ja etukäteen suunnittelen päivän, ettei lipsuisi yli. En käsitä miten tällä 20 pisteellä vois saada mahaansa täyteen Ellei sit tosiaan syö keittoja tms. mutta ei haluttais tehdä ruokaa vaan itselle kun mies ei soppia juuri syö.. Kolmen eri ruoan tekeminen päivässä ottais vähän voimille, kun pojallekin pitää vielä tehdä suolattomia mössöjä.. Nooh, eiköhän tämä tästä.

No syökö miehesi tavallista perunaa? Tai muusia?
Pelkästä perunastahan aterialla menee vain 2p, syöt sitten vaikka 5 perunaa.
Ja perunamuusia ku ottaa 2.5dl, niin mulle on ainakin riittävästi!

Sit se mitä syö perunan kanssa, niin ottaa vähemmän ja tekee vähärasvaismmat vaihtoehdot.??

Kun syö kunnon aterian päivällä, niin pärjää pidemmälle iltaan-

 

[Shaina]

\

No syökö miehesi tavallista perunaa? Tai muusia?
Pelkästä perunastahan aterialla menee vain 2p, syöt sitten vaikka 5 perunaa.
Ja perunamuusia ku ottaa 2.5dl, niin mulle on ainakin riittävästi!

Sit se mitä syö perunan kanssa, niin ottaa vähemmän ja tekee vähärasvaismmat vaihtoehdot.??

Kun syö kunnon aterian päivällä, niin pärjää pidemmälle iltaan-

Juu, syö hän. Se on niin helppo sanoo, ett tee vähärasvasta ja syö sitä enemmän ja tuota vähemmän. Minä olen semmonen kaikki tai ei mitään -tyyppi. Hirveen vaikee oppia mitään kohtuullista. Esim. viikon mehupaasto menee ku tyhjää vaan, kun ei syödä niin ei syödä. Mutta just tämmönen valkkaaminen ja pihtaaminen on mulle vaikeeta. Pisteet ei välttämättä ole mua varten, mutta kokeillaan nyt. Pari kertaa aikasemmin oon yrittänyt, mutta aina on parissa päivässä mennyt pipariksi.. Asennevamma mulla tähän on Aikasemmin laihdutin liikkumalla, mut nyt kun on pieni vauva niin en pääse jumppaan joka päivä.

 

[WeW ei jaksa kirjaut]

[quote title="12.01.2005 klo 13:56 Shaina kirjoitti"]\

No syökö miehesi tavallista perunaa? Tai muusia?
Pelkästä perunastahan aterialla menee vain 2p, syöt sitten vaikka 5 perunaa.
Ja perunamuusia ku ottaa 2.5dl, niin mulle on ainakin riittävästi!

Sit se mitä syö perunan kanssa, niin ottaa vähemmän ja tekee vähärasvaismmat vaihtoehdot.??

Kun syö kunnon aterian päivällä, niin pärjää pidemmälle iltaan-

Juu, syö hän. Se on niin helppo sanoo, ett tee vähärasvasta ja syö sitä enemmän ja tuota vähemmän. Minä olen semmonen kaikki tai ei mitään -tyyppi. Hirveen vaikee oppia mitään kohtuullista. Esim. viikon mehupaasto menee ku tyhjää vaan, kun ei syödä niin ei syödä. Mutta just tämmönen valkkaaminen ja pihtaaminen on mulle vaikeeta. Pisteet ei välttämättä ole mua varten, mutta kokeillaan nyt. Pari kertaa aikasemmin oon yrittänyt, mutta aina on parissa päivässä mennyt pipariksi.. Asennevamma mulla tähän on Aikasemmin laihdutin liikkumalla, mut nyt kun on pieni vauva niin en pääse jumppaan joka päivä.

[/quote]


No tässä muutamia vähärasvaisia vaihtoehtoja perunoiden kans!?
Ihan alkuun, että hyvä jos omistaa paistinpannun johon ei tarvi paistamiseen rasvaa eikä öljyä.

-jos jauhelihaa käyttää, niin aina PAISTIJAUHELIHAA.
-kalkkunasta ja kanasta menee vähän pisteitä, jos ei ota valmiiksi marinoituja, vaan ihan naturelleja ja maustaa itse.
Samoin jos syö rintapaloja tai koipia, niin nahka jättää syömättä.

Lihasta näkee jo päällepäin, missä on enemän, missä vähemän rasvaa.

 

[Tietämätön]

Mitenkä paljon tulee 9 dl KYPSÄÄ riisiä pisteitä?
Saako entä 1 dl raejuustoa?
1prk ananasmurskaa.

Kiitos kun jaksatte auttaa

 

[WeW]

[quote title="12.01.2005 klo 16:02 Tietämätön kirjoitti"]
Mitenkä paljon tulee 9 dl KYPSÄÄ riisiä pisteitä?
Saako entä 1 dl raejuustoa?
1prk ananasmurskaa.

Kiitos kun jaksatte auttaa
[/quote]

No 1.25dl kypsää riisiä on 2.5p

Raejuusto esim Ingmannin:
Cottage cheese, 200g 1/4 eli 50g =1p
raejuusto 200g, 1/4 eli 50g =1p
raejuusto, rasvaton vähälagtoosinen (sama annos ku yllä) 0.5p

Ananasmurska mehussa 1prk =2p