Painonvartijoiden pisteistä

[Pp]

Tietäisköhän joku täällä siitä uudesta (tai en mä tiedä kuinka uusi se on) pisteiden laskusta tai lähinnä niistä ruoka-aineista joita saa syödä pienillä pisteillä paljon esim. siinä vanhemmassa mikä mulla on saa syödä perunaa ja ruisleipää parilla pisteellä niin paljon kuin napa vetää.
Mä olen jostain nyt saanut sen kuvan, että sielläkin olisi otettu käyttöön enemmän niitä "hitaita" hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.
Minua kiinnostaisi tietää ne uudet kuviot, jos vaikka ostaisi sen kirjekurssin.

Kiitos jos viitsitte vastata

 

[sisero]

Täällä myös kiinnostunut :wave: Olin silloin painonvartijoissa, kun nuo peruna- ja leipä-jutut oli, mutta ei tehonnu se sillon....

 

[Mä]

Seuraavia Saa syödä tarvitsemansa määrän. 3 p: kala, vähärasvainen. Äyriäiset, liha(ei näkyvää rasvaa tai nahkaa),pavut, linssit, herneet, tofu, tuorejuusto rasvaa alle 5%, rasvaton maitorahka, rasvaton jogurtti. 4 p: peruna, perunapakaste rasvaa alle 5%, pasta, nuudelit rasvaa alle 2%, riisi, puurohiutaleet, ruisjauho, suurimot, ruisleipä rasvaa alle 4%, maissi. Toivottavasti sait selvää. Laitoin puhelimella ja tää meidän pikku potilas möyryää sylissä tässä samalla.

 

[Pp]

Vieläkö saa sitten syödä saman verran pisteitä kuin ennen? Esim. Alle 70kg 18 pistettä ja siitä sitten kahden pisteen välein kiloista riippuen.

 

[Mä]

Joo, ne ei oo mun mielestä muuttunu. Minimi on se 17 pistettä päivässä. Mulla on tällä hetkellä kuukaudessa tippunu paino 6.4 kiloa. Tästä jatketaan.

 

[ap]

Kiitos kovasti vastauksista! Ja onnea painonpudotukseen!