Painonvartijat huomio. Painan nyt 80.8 kiloa. Onko mahdollista saada

kesäksi paino 67-69 kiloon jos laskee tiukasti pisteitä?

 

huom

 

jos nyt aloitat ja 3 kg kuussa tiputat niin kesää on vielä jäljellä. enemmän kyse on liikunnan ja ravinnon suhteesta kuin painonvartioiden pisteistä, ja riippuu missä muodossa nuo sun kilot on... lihasta vai sitä ihteään.

toivottavasti onnistut

 

en usko..ei ole kannattavaa noin kiivaalla tahdilla pudottaa..pysyvä elämäntapa muutos parempi keino ja ravintoterapeutit suosittelee pudotusvauhdiksi -500 g/-1 kg per kk..

 

Ne sulle lasketut pisteet täytyis käyttää, mutta jos liikut, etkä syö niitä liikuntapisteitä niin laihdut tietysti nopeampaan. Mutta kyllä siis on mahdollista.

 

Jaa onko sillä liikunnakin merkitystä? Siis hitaat kävelylenkitkin auttaa?

 

Oen ollut yleensä lähtöpainolta n.75kg,kun oon painonvartioiden pisteitä alkanut laskemaan ja n.20pistettä päivässsä syönyt,painoa on tippunut 200g päivässä keskimäärin.

 

mä aloitan nyt ja noin puolikiloo-kilo viikossa on ok painovartioitten mukaanki meinaan kyllä parissa kk saada noin 8kg ja se onnistuu... Jos on kiltti tyttö niin onnistuu varmaan. Itsellä kokemusta.joku kilo kk on kyllä tosi vähän. Olen laihdutellut painonvartioissa ja sielläkin on kiivaampi tahti kuin joku kilo kk

 

en usko..ei ole kannattavaa noin kiivaalla tahdilla pudottaa..pysyvä elämäntapa muutos parempi keino ja ravintoterapeutit suosittelee pudotusvauhdiksi -500 g/-1 kg per kk..

Se on -500 g/viikko se suositus. Johan tuohon kyllästyisi totaalisesti jos puol kiloa kuussa pitäis pudottaa.

 

en usko..ei ole kannattavaa noin kiivaalla tahdilla pudottaa..pysyvä elämäntapa muutos parempi keino ja ravintoterapeutit suosittelee pudotusvauhdiksi -500 g/-1 kg per kk..

mie olen kyllä ymmärtänyt per viikko :saint:

 

Jaa onko sillä liikunnakin merkitystä? Siis hitaat kävelylenkitkin auttaa?

Kyllä auttaa, kaikki liikunta on vaan hyväksi, myös painonpudotuksen kannalta. Että liikkumaan vaan! =)

 

Juu pako se tänään on alkaa pisteileen ja en halua ainakaan heti luovuttaa. Tänään onkin jo tullu syötyä 3 näkkäriä, tomaattia, kinnusulatejuustoa 2 ruokalusikallista 1,5 p ja kahvia maidon kera. Ja tietty 2 lasia vettä. Sitä vettä kun ei parane unohtaa tulee muuten huono olo.

 

Ja vilä lisään kun kesälomani alkaa heinäkuussa niin olisi se kiva painaa se 69 kiloa silloin.

 

en usko..ei ole kannattavaa noin kiivaalla tahdilla pudottaa..pysyvä elämäntapa muutos parempi keino ja ravintoterapeutit suosittelee pudotusvauhdiksi -500 g/-1 kg per kk..

mie olen kyllä ymmärtänyt per viikko :saint:

joo,se oli ennen -500g/vko..mut jos oikeesti pysyvää haluaa,niin sit toi..terveisin pv:ssä melkein -30 kg/9 kk painoa tipputtanut :xmas: :saint:

 

kesäksi paino 67-69 kiloon jos laskee tiukasti pisteitä?

meneppä kiloklubiin...ja vähennä hiilareita varmasti onnistut
lisäät liikuntaa ainakin 30min päivä mielummin tunti,osta vaikka jumppavideo.

 

Juu pako se tänään on alkaa pisteileen ja en halua ainakaan heti luovuttaa. Tänään onkin jo tullu syötyä 3 näkkäriä, tomaattia, kinnusulatejuustoa 2 ruokalusikallista 1,5 p ja kahvia maidon kera. Ja tietty 2 lasia vettä. Sitä vettä kun ei parane unohtaa tulee muuten huono olo.

Älä unohda proteiineja ja rasvoja. Laita välipalaksi vaikka rahka, jossa makeutusainetta ja marjoja, tai raejuusto jossa appelsiininpaloja lohkottuna. Ja syö päivällä myös 1-2 kunnon ateriaa, siis ihan vaikka kanaa ja riisiä kasviksilla höystettynä, lähtee nälkä paremmin eikä tee mieli mussuttaa välillä mitään ylimääräistä.

 

Juu pako se tänään on alkaa pisteileen ja en halua ainakaan heti luovuttaa. Tänään onkin jo tullu syötyä 3 näkkäriä, tomaattia, kinnusulatejuustoa 2 ruokalusikallista 1,5 p ja kahvia maidon kera. Ja tietty 2 lasia vettä. Sitä vettä kun ei parane unohtaa tulee muuten huono olo.

älä aloita kitudieettiä syö ihan normiruokaa kiloklubissa on hyviä ruokaohjeita.

 

Ja niitä hyviä rasvoja saat kun nappaat vaikka iltaisin lusikallisen pari rypsäriä tai oliiviöljyä, syöt rasvaista kalaa tai syöt pähkinöitä välipalaksi. Ihan vaan esimerkkejä.