elikkäs minä tilasin painonvartioitten kurssin en uutena mutta joltain vuoden vanhana... että ties mitä lippua ja lappua löytyy.. mutta haluaisn teidän jotka myös painonvartioita käytätte niin kuulla teidän alotuksesta? miten päästä oikeaan rytmiin? piten päätätte mitä tänään suuhun laittaa? liikunta? ja miten vaikuttanut elämään ja kaikkeen muuhun?
huomenna alotan tän ja pitäs varmaan etukäteen kattoo että mitä syö ja paljo pisteitä.. i
tellä 22pistettä per päivä, salilla 3kertaa jos ei niin montaa niin jossain xaiklingissa tai mussa jakerran viikossa semmonen tunnin normaali kävely rattailla..
tukikamuja täällä kaivattais alkuun pääsemiseksi kun en minä niissä ryhmissäkään käy
huomenna alotan tän ja pitäs varmaan etukäteen kattoo että mitä syö ja paljo pisteitä.. i
tellä 22pistettä per päivä, salilla 3kertaa jos ei niin montaa niin jossain xaiklingissa tai mussa jakerran viikossa semmonen tunnin normaali kävely rattailla..
tukikamuja täällä kaivattais alkuun pääsemiseksi kun en minä niissä ryhmissäkään käy