Paino tippuu, mitä kannattaa syödä, että sais painon pysymään paikoillaan terveellisesti..

[vieras]

En syö leivonnaisia enkä makeisia ja paino meinaa tippua liikaa. Kannattaako ruokavalioon lisätä hyviä rasvoja vai mitä kun syön nytkin suht isoja annoksia, mut silti laihdun. Herkuilla paino varmasti pysyisi samassa tai nousisi, mutta ne ei maistu. Kulutankin aika paljon päivittäin ja mahalaukku ei vaan vedä enempää ruokaa mitä nyt. Voisko ruokaan lorauttaa rypsiöljyä vaikka vai miten sais helposti lisäkaloreita ruokavalioon? En mikään anorektisen laiha ole kun vaatekokokin on 34-36, mut pienempi en enää halua olla.

 

[NO]

Syö enemmän proteinia ja käy punttiksella lisäämässä massaa eli lihasta

 

[ap.]

Syö enemmän proteinia ja käy punttiksella lisäämässä massaa eli lihasta

Mulla on lihaksia, rasvaa ei kauheesti ole. Siks ei oo kiva jos paino lähtee lihaksista.. enempää en oikein pysty kuluttamaan kun en saa ruokavaliosta sit tarpeeks kaloreita. Jos ostaiskin jotain proteiinivalmisteita ja söis vaikka kerran päivässä proteiinipatukan muun ruuan lisäks, eikös ne ole aika terveellisiä?

 

[M Y R K K Y]

Lisää öljyä ruokaan ja katso että saat tarpeeksi proteiineja ja hiilareita.
ei karkilla painoa olekaan tarkoitus ylläpitää.

Mutta sokeria esim puuroihin ja öljyä myös.
Niistä saat energiaa.

 

[Ambrosia85]

Kantsis varmaan lääkärin juttusilla käydä jos paino putoaa vaikka syö ja liikkuu normaalisti.. tarkotan siis jatkuvaa putoamista.
Oishan se varmasti kiva että voi syödä mitä vaan ilman että näkyy kropassa, mutta jos asia ei ole niin niin mars tohtorille. Ettei oo vaikka joku kilpirauhasjuttu tmv.