Osaisko joku laskea tän annoksen kalorit?

Raskausajan liiallinen painononusu pakottaa nyt vähän laskemaan. Olen kyl menossa sokerirasitustesteihinkin. Eli annos tässä:5 pientä lihapullaa tavallisessa ruskeessa kastikkeessa, perunaporkkanamuussi 1dl, porkkanaraaste ja vihreä salaatti (kiinakaali, tomaatti), 3 dl rasvatonta maitoa.?? Olisin kiitollinen jos joku osaisi arvioida tämän. Ei tarvi olla kun suuntaa antava!

 

n.250-300 kcal
jos ei leipää tms. mukana

 

n.250-300 kcal
jos ei leipää tms. mukana

Aika pieneltä kuulostaa, mut ihan kiva jos on noikin vähän!! Kiitos! Tuli vaan mieleen, kun joskus mäkkärissää olen katton, et se annos on melkein 1000 kaloria. Mut kai se sit on niinkin paljon epäterveellisempää. Ei ihme et niillä ruuilla lihoo.

 

mee www.kiloklubi.fi. Siellä on ruoka-osio joka laskee sulle kalorit kun syötät sinne mitä oon päivän aikana syönyt.

 

Suosittelen kyllä keittiövaakaa, jotta tiedät mitä ne painavat. http://www.fineli.fi/ sitten lähteeksi.

3dl maitoa = 3*142kJ
muussi veteen = 307kJ /100gr
lihapulla paistettu = 744kj/100gr
ruskeakastike = 362kJ/100gr
kiinankaali = 76kJ/100gr
tomaatti = 84kJ/100gr

 

n.250-300 kcal
jos ei leipää tms. mukana

Aika pieneltä kuulostaa, mut ihan kiva jos on noikin vähän!! Kiitos! Tuli vaan mieleen, kun joskus mäkkärissää olen katton, et se annos on melkein 1000 kaloria. Mut kai se sit on niinkin paljon epäterveellisempää. Ei ihme et niillä ruuilla lihoo.

no ehkä max 350

 

Raskausajan liiallinen painononusu pakottaa nyt vähän laskemaan. Olen kyl menossa sokerirasitustesteihinkin. Eli annos tässä:5 pientä lihapullaa tavallisessa ruskeessa kastikkeessa, perunaporkkanamuussi 1dl, porkkanaraaste ja vihreä salaatti (kiinakaali, tomaatti), 3 dl rasvatonta maitoa.?? Olisin kiitollinen jos joku osaisi arvioida tämän. Ei tarvi olla kun suuntaa antava!

riippuu pullien koosta ja rasvasta niissä sekä perunamuusin määrästä ja laadusta

lasillinen maitoa on 50 kcal
enemminkin 600 kcal

 

n.250-300 kcal
jos ei leipää tms. mukana

Aika pieneltä kuulostaa, mut ihan kiva jos on noikin vähän!! Kiitos! Tuli vaan mieleen, kun joskus mäkkärissää olen katton, et se annos on melkein 1000 kaloria. Mut kai se sit on niinkin paljon epäterveellisempää. Ei ihme et niillä ruuilla lihoo.

No mäkkärin annoksessa on mukana majoneesia ja leipää sekä rasvassa paistettuja ranskalaisia. Johan siinä alkaa kaloria pukkaamaan.

 

Raskausajan liiallinen painononusu pakottaa nyt vähän laskemaan. Olen kyl menossa sokerirasitustesteihinkin. Eli annos tässä:5 pientä lihapullaa tavallisessa ruskeessa kastikkeessa, perunaporkkanamuussi 1dl, porkkanaraaste ja vihreä salaatti (kiinakaali, tomaatti), 3 dl rasvatonta maitoa.?? Olisin kiitollinen jos joku osaisi arvioida tämän. Ei tarvi olla kun suuntaa antava!

riippuu pullien koosta ja rasvasta niissä sekä perunamuusin määrästä ja laadusta

lasillinen maitoa on 50 kcal
enemminkin 600 kcal

no viis pullaa ja desi muussia ei kyllä salettiin ole 600 kcal, vaikka olis voihin ja kermaan tehty

 

joo ja mikä on nykypäivän tavllinen ruskeekastike?
mulle se on sitä että voi ja jauhot ruskistetaan, lisätään vesi.. monelle se on pussista tai jauhot ja vesi kattilaan ja lihalientä väriksi. (nämä jälkimmäiset "ruskeat kastikkeet" ovat niitä kevyempiä. )

 

Suosittelen kyllä keittiövaakaa, jotta tiedät mitä ne painavat. http://www.fineli.fi/ sitten lähteeksi.

3dl maitoa = 3*142kJ
muussi veteen = 307kJ /100gr
lihapulla paistettu = 744kj/100gr
ruskeakastike = 362kJ/100gr
kiinankaali = 76kJ/100gr
tomaatti = 84kJ/100gr

ei voi olla kilojouleja noi? eihän tossa tuu kaloreita sitte yhtää mittä.

 

Suosittelen kyllä keittiövaakaa, jotta tiedät mitä ne painavat. http://www.fineli.fi/ sitten lähteeksi.

3dl maitoa = 3*142kJ
muussi veteen = 307kJ /100gr
lihapulla paistettu = 744kj/100gr
ruskeakastike = 362kJ/100gr
kiinankaali = 76kJ/100gr
tomaatti = 84kJ/100gr

ei voi olla kilojouleja noi? eihän tossa tuu kaloreita sitte yhtää mittä.

noistahan tulee just se joku 350 kaloreiksi muutettuna

 

Suosittelen kyllä keittiövaakaa, jotta tiedät mitä ne painavat. http://www.fineli.fi/ sitten lähteeksi.

3dl maitoa = 3*142kJ
muussi veteen = 307kJ /100gr
lihapulla paistettu = 744kj/100gr
ruskeakastike = 362kJ/100gr
kiinankaali = 76kJ/100gr
tomaatti = 84kJ/100gr

ei voi olla kilojouleja noi? eihän tossa tuu kaloreita sitte yhtää mittä.

noistahan tulee just se joku 350 kaloreiksi muutettuna

mut jo pelkkä rasvaton maitohan o 99kcal, eli aika kevyttä pöperöö pitäis olla, tai sitte syö toosi vähä