Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Onko mahdoton tavoite? 10 km juoksu
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="KarolinaM, post: 27583441, member: 75625"]</p><p>Aloittaessani itse juoksuharrastusta noin puolitoista vuotta sitten oli peruskunto ok, ei huippu muttei karmivan huonokaan. Silti juoksu oli alkuun yhtä tuskaa, se vaati kuitenkin ihan uusia juttuja keholta. Muutaman kuukauden jälkeen juoksin ekaa kertaa 10 km. Tärkein neuvoni sulle on, että aloita mieluiten jo nyt, jotta voit aloittaa hitaasti ja omaan tahtiin. Mikään ei tapa intoa niin hyvin kuin pahan olon ja epäonnistumisen tunteet jos asetat tavoitteet alkuun liian korkealle. Aloita hölkkäämällä hitaasti, kävelyvauhtia, paria kilometriä. Kävele välillä jos tuntuu pahalta. Tärkeää kuitenkin on, että joka kerta hölkkäät pikkasen pidempään. Juoksukunto tulee yllättävän nopeasti, mutta ainakin pari kertaa viikossa pitäisi alkuun käydä. Onnea matkaan!</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="KarolinaM, post: 27583441, member: 75625"] Aloittaessani itse juoksuharrastusta noin puolitoista vuotta sitten oli peruskunto ok, ei huippu muttei karmivan huonokaan. Silti juoksu oli alkuun yhtä tuskaa, se vaati kuitenkin ihan uusia juttuja keholta. Muutaman kuukauden jälkeen juoksin ekaa kertaa 10 km. Tärkein neuvoni sulle on, että aloita mieluiten jo nyt, jotta voit aloittaa hitaasti ja omaan tahtiin. Mikään ei tapa intoa niin hyvin kuin pahan olon ja epäonnistumisen tunteet jos asetat tavoitteet alkuun liian korkealle. Aloita hölkkäämällä hitaasti, kävelyvauhtia, paria kilometriä. Kävele välillä jos tuntuu pahalta. Tärkeää kuitenkin on, että joka kerta hölkkäät pikkasen pidempään. Juoksukunto tulee yllättävän nopeasti, mutta ainakin pari kertaa viikossa pitäisi alkuun käydä. Onnea matkaan! [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa SANA?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Ulkopolitiikasta on kiinnostunut vain 4% amerikkalaisista äänestäjistä
Tänään 01:00
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Marinin hallitus otti kriiseissä velkaa 10 mrd eurossa vuosittain, Orpon hallitus ottaa velkaa 13 mrd euroa vuosittain
Eilen 21:38
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
"Sarvipäät" on aktivoitu, mitähän tästäkin taas tulee?
Eilen 20:29
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Tänä iltana Trumpista tulee presidentti!
Eilen 20:29
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
USAn pörssikurssit ovat tänään vaalipäivänä isossa nousussa ja se on aiemmin ennustanut republikaanien voittoa
Eilen 20:24
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Somalian presidentiltä lupaus Saksalle: Otan kaikki Pa.ko.laiset takaisin (myös suomisomput!)
Eilen 20:14
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
7.
"On absurdia, miten kommunistit ja syvästi vasemmistolaiset ihmiset hännystelevät äärinationalistista voimapolitiikkaa harjoittavaa Venäjää"
Eilen 20:05
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Donald Trumpin vaalivalvojaispaikalla varaudutaan levottomuuksiin, mellakka-aitoja pystytetään"
Eilen 20:01
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Seksihaluissa on eroja sukupuolten välillä
Started by Johnny Appleseed
Maanantai klo 22:43
Luettu: 836
Aihe vapaa
2.
Setis lienee ainoa mies palstalla, joka on saanut naiseltaan tämän hauskan ja vihjailevan videon. (Ekko ja Alepa voivat sivuuttaa tämän ketjun 🤣)
Started by vierailija
Maanantai klo 00:02
Luettu: 811
Aihe vapaa
3.
Ollaanko me joku Yhdysvaltojen osavaltio?
Started by vierailija
Eilen 08:17
Luettu: 668
Aihe vapaa
4.
"Taloustieteilijöillä on nyt suomalaisille hyviä uutisia"
Started by vierailija
Sunnuntai klo 23:17
Luettu: 582
Aihe vapaa
5.
Trump: ”Minua ei haittaisi, jos joku ampuisi kampanjatilaisuudessa paikalla olevia toimittajia”. Palstan Trump-fanit, onko OK sanoa noin?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 23:27
Luettu: 560
Aihe vapaa
6.
Miten oikeasti pärjäisitte pidemmän sähkökatkon yli?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 12:23
Luettu: 380
Aihe vapaa
7.
Trumpin onnitteluketju 2024🇺🇸
Started by vierailija
Maanantai klo 20:42
Luettu: 316
Aihe vapaa
8.
Helsingin käräjäoikeus tuomitsi Ousman Ceesayn, 33, viideksi vuodeksi vankeuteen lapsenrai.skauk.sesta
Started by vierailija
Sunnuntai klo 14:42
Luettu: 310
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Mikä tieto teillä on juurtunut päähän,vaikka sitä et enää tarvitse?
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Mamupojat aiheuttavat suurta huolta kouluissa
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
3.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
4.
Ollaanko me joku Yhdysvaltojen osavaltio?
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
5.
Suositelkaa joku hyvä elokuva (komedia)
Latest: vierailija
22 min sitten
Aihe vapaa
6.
Mitä mielestäsi tarkoittaa sanonta "been there, done that"
Latest: vierailija
30 min sitten
Aihe vapaa
7.
Relaatio 1021
Latest: vierailija
31 min sitten
Aihe vapaa
8.
Relaatio 1056
Latest: vierailija
33 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Onko mahdoton tavoite? 10 km juoksu
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu