Toggle sidebar

Onko liikunnasta hyötyä?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja eräs
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
E

eräs

Vieras
Jos liikunta pelkästään ei laihduta, niin onko mitään hyötyä jos alkaa polkemaan kuntopyörällä esim 5x/vk, 30 minsaa kerrallaan ja syke lähempänä 150, mutta ruokalutottumukset säilyy ennallaan niin onko liikunnasta mitään hyötyä?Kunto varmaan kohoaa tietysti, mutta tapahtuuko ulkonäölle mitään?Ruokalutottumukset ei ole ehkä pahimmasta päästä, mutta välillä tulee herkuteltua.Kasviksiakin voisi enemmän syödä..

Näitä vain aloin pohdiskelemaan kun luin erästä crostrainer keskustelua eilen palstalla :D
 
Jos fyysisiä vaikutuksia ajattelee, niin hapenottokyky paranee, sydämen pumppausteho paranee eli hissukseen pulssi ei enää nouse yhtä korkealle kovassa rasituksessa jne. Pitää myös masista loitommalla! Liikunta myös vaikuttaa niin, ettei menkkakivut ole yhtä rajuja.
 
Alkuperäinen kirjoittaja Zoe-F:
Liikunta laittaa kropan erittämään endorfiinejä, "onnellisuusgeenejä"
Samoten kun toisilla liikunta edistää myös suolen toimintaa.
Click to expand...

Endorfiinit on välittäjäaineita, ei geenejä. Geenejä ei myöskään voi erittää.

Muuten olet oikeassa eli liikunnasta tulee hyvä olo fyysisesti ja henkisesti!
 
No ihan kiva tietää toi lahtumishommakin.Pudotettavaa ei periaatteessa ole kuin viitisen kiloa, enemmänkin saa lähteä :D Eli eihän siihen menis kun puolivuotta.Kunhan tästä flunssasta paranen kaivan kuntopyörän vaatekasan alta ;) Kiitos vastauksista..
 
Alkuperäinen kirjoittaja hh:
Alkuperäinen kirjoittaja Zoe-F:
Liikunta laittaa kropan erittämään endorfiinejä, "onnellisuusgeenejä"
Samoten kun toisilla liikunta edistää myös suolen toimintaa.
Click to expand...

Endorfiinit on välittäjäaineita, ei geenejä. Geenejä ei myöskään voi erittää.

Muuten olet oikeassa eli liikunnasta tulee hyvä olo fyysisesti ja henkisesti!
Click to expand...

Tiedän, en ole itse sitä "onnellisuusgeeni" termiä keksinyt.
 
Varmasti on hyötyä. Mutta käytäthän kunnon sykemittaria? Itse käytän ja lukemaa on mielenkiintoista vertailla salin laitteiden ilmoittamiin lukemiin. Salilla luulis olevan vähän paremmat laitteet noin keskimäärin, mutta sykelukemat on kyllä päin helvettiä. Omalla sykemittarilla syke on noin 120, kun taas salin kuntopyörä näytti 220!!
 
30 minuuttia liikuntaa on kyllä kovin vähän. Aina toki parempi kuin ei mitään, mutta tuo aika on kyllä ihan minimiä.

Matala syke on parasta läskinpolttoon ja korkea sitten pumpun kunnon parantamiselle. Matala syke olisi sellainen, missä sinä pystyt keskustelemaan vaikkapa puhelimessa samaan aikaan hengästymättä.
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa