J
Janika
Vieras
Mulla on 40 kg ylipainoo, tosin nyt on lähtenyt 2 kg vk, mutta oon tyytyväinen jos kilo lähtis vk ens kesää kohti? Teen fyysistä työtä 6 h pv, syön aamupalan, lounaan, päivällisen, iltapalan jos jaksan ja vettä juon 2 l, nyt pitäs alottaa 2 krt vk kuntosali ja tiedän mitä on terveellinen ruokavalio. Kerran tai 2 vk pidän herkku pv mutta kohtuudella
