Onko karppaaminen laihdutuskuuri, terveellinen elämäntapa vai kumpaakaan?

[Ceres]

Täällä palstalla tutustuin ensi kertaa käsitteeseen "karppaus". Paljon sitä on hehkutettu, mutta on jäänyt vähän epäselväksi se, mitä tällä karppauksella haetaan. Olisin kiinnostunut tällaisesta ruokavaliosta, mutta olen alipainoinen, yhtään ei saisi kiloja lähteä. Inhottaa vaan se ainainen turvonnut olo, vaikka en hiilihydraatteja normaalia ihmistä enemmän vetelekään. Mitkä ovat karppauksen hyvät ja huonot puolet?

Ja muuten, mihin se rasvojen normaalia enemmän syöminen karppauksessa perustuu?

 

[sondersson]

mä olen normaalipainoinen ja karppaan turvotuksen, ilmavaivojen, ummetuksen ja närästyksen sekä verensokerin heittelyn välttämiseks. Eli mulle se on terveellinen ruokavalio.

Karpatessa siis energiatarve täytetään pääosin rasvalla eikä hiilareilla niinku viralliset suositukset sanoo.

 

[Ceres]

Sondersson: kärsin juuri noista samoista vaivoista ja niistä haluaisin päästä eroon. Mutta mitä rasvoja sitä oikein käytetään, kasvirasvoja? Voipi olla tulevaisuudessa verisuonet aika huonossa kunnossa jos tietentahtoen rasvoja vetelee?

 

[voi on parasta]

Elämäntapa. Jos pitää karppausta pelkkänä kuurina, helposti lihoo takaisin kun alkaa taas pottu/pasta/leipä -linjalle.

 

[sondersson]

kannattaa lukea noista rasvajutuista enemmän, ne ei välttämättä ole ihan niinku yleisesti luullaan. Ite en usko että pilaan suoneni tällä. Mä voin laittaa linkkejä myöhemmin jos haluut, nyt en kerkiä ettimään.

Mut ihan kumpiakin käytetään, lisäaineetonta voita ja kasviöljyjä, ei mielellään rypsiä. Pähkinöistä saa kivasti luonnollista rasvaa ja ne on loistavia naposteluhimoon.

 

[sondersson]

http://forum.karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=20773

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?p=270809#270809

tuossa pari keskustelua joissa on myös linkkejä tutkimuksiin.

 

[kysyn]

kannattaa lukea noista rasvajutuista enemmän, ne ei välttämättä ole ihan niinku yleisesti luullaan. Ite en usko että pilaan suoneni tällä. Mä voin laittaa linkkejä myöhemmin jos haluut, nyt en kerkiä ettimään.

Mut ihan kumpiakin käytetään, lisäaineetonta voita ja kasviöljyjä, ei mielellään rypsiä. Pähkinöistä saa kivasti luonnollista rasvaa ja ne on loistavia naposteluhimoon.

Millä perusteella sanot, että voi on samalla linjalla esim.cashewpähkinän kanssa, jos olet sitä mieltä, että tyydyttyneet kovat rasvat ovat hyviä?

Vai onko sekä kovat, että pehmeät rasvat mielestäsi hyviä?

Voissa tyydyttyneet rasvat 52,8 gr, cashewissa 7,8 ja rypsissä 5,7.

Joten miksi voi ja pähkinä ovat hyviä ja rypsi ei?

 

[Jesus Christ Superstar]

En tiedä, mutta kyllä tämä vähän v*tuttaa. :kieh:

Leivoin kirppikselle leivoksia, joista jäi reunat kotiin, ja niin tekis mieli. Ja leipää. Ja pottuja. |O

 

[jep]

Kyllä karppaajat voivat syödä leipää, pottuja riisiä jne. Kyse on määristä.

 

[nostan]

Nostan

 

[sondersson]

kannattaa lukea noista rasvajutuista enemmän, ne ei välttämättä ole ihan niinku yleisesti luullaan. Ite en usko että pilaan suoneni tällä. Mä voin laittaa linkkejä myöhemmin jos haluut, nyt en kerkiä ettimään.

Mut ihan kumpiakin käytetään, lisäaineetonta voita ja kasviöljyjä, ei mielellään rypsiä. Pähkinöistä saa kivasti luonnollista rasvaa ja ne on loistavia naposteluhimoon.

Millä perusteella sanot, että voi on samalla linjalla esim.cashewpähkinän kanssa, jos olet sitä mieltä, että tyydyttyneet kovat rasvat ovat hyviä?

Vai onko sekä kovat, että pehmeät rasvat mielestäsi hyviä?

Voissa tyydyttyneet rasvat 52,8 gr, cashewissa 7,8 ja rypsissä 5,7.

Joten miksi voi ja pähkinä ovat hyviä ja rypsi ei?

En mä ole mitään tuollasta sanonut, vastasin, miten karpit syö, ja että itse en usko että tällä pilaan suoneni. Lueskele vaikka noita linkkejä, jos sieltä löytyisi vastaukset. Itsekin olen vasta perehtymässä noihin. Hirveesti tutkimuksia, vaikeelukusta tekstiä ja paljon vielä englanniks, ottaa aikansa

 

[Lumo]

Elämäntapa

 

[Ceres]

http://forum.karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=20773

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?p=270809#270809

tuossa pari keskustelua joissa on myös linkkejä tutkimuksiin.

Kiitti linkeistä, vilkaisulla vaikutti aika monimutkaiselta, täytyy katella noita ajan kanssa

Onko teillä tippunut paino karpatessa?

 

[:)]

tiedän alipainoisia, joilla paino on noussut muutaman kilon kun ovat alkaneet karppaamaan. elimistö kun pääsee tervehtymään terveellisellä ruokavaliolla ja hakeutuu siihen ihmisen omaan terveeseen painoon.

 

[Lumo]

http://forum.karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=20773

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?p=270809#270809

tuossa pari keskustelua joissa on myös linkkejä tutkimuksiin.

Kiitti linkeistä, vilkaisulla vaikutti aika monimutkaiselta, täytyy katella noita ajan kanssa

Onko teillä tippunut paino karpatessa?

15kg laihduin kun aktiivisesti karppasin, nyt en oo ollu niin tarkkana.

 

[??]

kannattaa lukea noista rasvajutuista enemmän, ne ei välttämättä ole ihan niinku yleisesti luullaan. Ite en usko että pilaan suoneni tällä. Mä voin laittaa linkkejä myöhemmin jos haluut, nyt en kerkiä ettimään.

Mut ihan kumpiakin käytetään, lisäaineetonta voita ja kasviöljyjä, ei mielellään rypsiä. Pähkinöistä saa kivasti luonnollista rasvaa ja ne on loistavia naposteluhimoon.

Millä perusteella sanot, että voi on samalla linjalla esim.cashewpähkinän kanssa, jos olet sitä mieltä, että tyydyttyneet kovat rasvat ovat hyviä?

Vai onko sekä kovat, että pehmeät rasvat mielestäsi hyviä?

Voissa tyydyttyneet rasvat 52,8 gr, cashewissa 7,8 ja rypsissä 5,7.

Joten miksi voi ja pähkinä ovat hyviä ja rypsi ei?

En mä ole mitään tuollasta sanonut, vastasin, miten karpit syö, ja että itse en usko että tällä pilaan suoneni. Lueskele vaikka noita linkkejä, jos sieltä löytyisi vastaukset. Itsekin olen vasta perehtymässä noihin. Hirveesti tutkimuksia, vaikeelukusta tekstiä ja paljon vielä englanniks, ottaa aikansa

Kummat rasvat sun mielestä parempia?

 

[Kiuku]

kannattaa lukea noista rasvajutuista enemmän, ne ei välttämättä ole ihan niinku yleisesti luullaan. Ite en usko että pilaan suoneni tällä. Mä voin laittaa linkkejä myöhemmin jos haluut, nyt en kerkiä ettimään.

Mut ihan kumpiakin käytetään, lisäaineetonta voita ja kasviöljyjä, ei mielellään rypsiä. Pähkinöistä saa kivasti luonnollista rasvaa ja ne on loistavia naposteluhimoon.

Millä perusteella sanot, että voi on samalla linjalla esim.cashewpähkinän kanssa, jos olet sitä mieltä, että tyydyttyneet kovat rasvat ovat hyviä?

Vai onko sekä kovat, että pehmeät rasvat mielestäsi hyviä?

Voissa tyydyttyneet rasvat 52,8 gr, cashewissa 7,8 ja rypsissä 5,7.

Joten miksi voi ja pähkinä ovat hyviä ja rypsi ei?

En mä ole mitään tuollasta sanonut, vastasin, miten karpit syö, ja että itse en usko että tällä pilaan suoneni. Lueskele vaikka noita linkkejä, jos sieltä löytyisi vastaukset. Itsekin olen vasta perehtymässä noihin. Hirveesti tutkimuksia, vaikeelukusta tekstiä ja paljon vielä englanniks, ottaa aikansa

Kummat rasvat sun mielestä parempia?

Multa ei kysytty mutta mun mielestä paras rasvakoostumus syntyy kun syöään yhdessä sekä eläin- että kasvirasvaa. Esim. kanan paistamisessa käytetty voita ja lisukesalaattiin lisätty oliiviöljyä. Pahinta mitä on on transrasvat.

 

[Ceres]

tiedän alipainoisia, joilla paino on noussut muutaman kilon kun ovat alkaneet karppaamaan. elimistö kun pääsee tervehtymään terveellisellä ruokavaliolla ja hakeutuu siihen ihmisen omaan terveeseen painoon.

Okei Itse olen ihan aina ollut alipainoinen, mulle se oma "terve" paino on just tässä, enkä halua että paino muuttuisi suuntaan tai toiseen..

 

[Ceres]

Mikäs vika muuten noissa transrasvoissa on, onko ns. keinotekoisia rasvoja? Onko sitä siis jossain Keijussa tai ruokakermoissa vai missä?

 

[Kiuku]

Mikäs vika muuten noissa transrasvoissa on, onko ns. keinotekoisia rasvoja? Onko sitä siis jossain Keijussa tai ruokakermoissa vai missä?

Transrasvojen lähteet

Transrasvoja on muunmuassa seuraavissa kaupasta valmiina tai puolivalmisteina ostettavissa tuotteissa:

* sipseissä ja ranskanperunoissa
* vähärasvaisissa kermakkeissa
* lähes kaikissa leivonnaisissa
* pikaruuassa
* pikkuleivissä, kekseissä
* pakasteissa ja monissa muissa valmisruuissa
* muroissa, myslissä
* energiapatukoissa
* popcornissa
* kalapuikoissa
* pitsoissa ja muissa rasvoja sisältävissä pakasteruoissa.

Nykyisissä levitemargariineissa ei pitäisi enää olla teollisia transrasvoja. Sen sijaan niitä esiintyy vielä teollisuuden käyttämissä leivontamargariineissa ja uppopaistorasvoissa.

Tuoteseloste paljastaa

Suomessa transrasvoja ei tarvitse merkitä tuoteselosteisiin, joten ainut keino tietää onko tuotteessa transrasvoja on tarkistaa, onko tuoteselosteessa:

* kovetettuja kasvisrasvoja
* osittain kovetettuja kasvisrasvoja
* hydrogenoituja rasvoja
* osittain hydrogenoituja rasvoja

 

[Ceres]

Mikäs vika muuten noissa transrasvoissa on, onko ns. keinotekoisia rasvoja? Onko sitä siis jossain Keijussa tai ruokakermoissa vai missä?

Transrasvojen lähteet

Transrasvoja on muunmuassa seuraavissa kaupasta valmiina tai puolivalmisteina ostettavissa tuotteissa:

* sipseissä ja ranskanperunoissa
* vähärasvaisissa kermakkeissa
* lähes kaikissa leivonnaisissa
* pikaruuassa
* pikkuleivissä, kekseissä
* pakasteissa ja monissa muissa valmisruuissa
* muroissa, myslissä
* energiapatukoissa
* popcornissa
* kalapuikoissa
* pitsoissa ja muissa rasvoja sisältävissä pakasteruoissa.

Nykyisissä levitemargariineissa ei pitäisi enää olla teollisia transrasvoja. Sen sijaan niitä esiintyy vielä teollisuuden käyttämissä leivontamargariineissa ja uppopaistorasvoissa.

Tuoteseloste paljastaa

Suomessa transrasvoja ei tarvitse merkitä tuoteselosteisiin, joten ainut keino tietää onko tuotteessa transrasvoja on tarkistaa, onko tuoteselosteessa:

* kovetettuja kasvisrasvoja
* osittain kovetettuja kasvisrasvoja
* hydrogenoituja rasvoja
* osittain hydrogenoituja rasvoja

Ok, eli niitä näyttäisi olevan suht helppo vältellä kun tekee ruoat ja leivonnaiset itse? Kiitti!

 

[sondersson]

kannattaa lukea noista rasvajutuista enemmän, ne ei välttämättä ole ihan niinku yleisesti luullaan. Ite en usko että pilaan suoneni tällä. Mä voin laittaa linkkejä myöhemmin jos haluut, nyt en kerkiä ettimään.

Mut ihan kumpiakin käytetään, lisäaineetonta voita ja kasviöljyjä, ei mielellään rypsiä. Pähkinöistä saa kivasti luonnollista rasvaa ja ne on loistavia naposteluhimoon.

Millä perusteella sanot, että voi on samalla linjalla esim.cashewpähkinän kanssa, jos olet sitä mieltä, että tyydyttyneet kovat rasvat ovat hyviä?

Vai onko sekä kovat, että pehmeät rasvat mielestäsi hyviä?

Voissa tyydyttyneet rasvat 52,8 gr, cashewissa 7,8 ja rypsissä 5,7.

Joten miksi voi ja pähkinä ovat hyviä ja rypsi ei?

En mä ole mitään tuollasta sanonut, vastasin, miten karpit syö, ja että itse en usko että tällä pilaan suoneni. Lueskele vaikka noita linkkejä, jos sieltä löytyisi vastaukset. Itsekin olen vasta perehtymässä noihin. Hirveesti tutkimuksia, vaikeelukusta tekstiä ja paljon vielä englanniks, ottaa aikansa

Kummat rasvat sun mielestä parempia?

tutkinnat tosiaan kesken, mutta sanoisin tällä hetkellä että kummatkin on hyviä, transrasvat tietysti pahoja. Rasvahappojen suhteisiin pitäis kiinnittää huomiota, ja mun ymmärtääkseni rypsissä ne on persiillään... En tiiä sit pitääkö paikkansa, saa nähdä.

 

[Ceres]

Haluaisin kuulla vielä tosta painon muutoksesta..tuleeko painoa lisää/lähteekö painoa tän ruokavalion myötä väistämättä? Nimittäin siinä tapauksessa tää ei mulle sopisi.

 

[sondersson]

Haluaisin kuulla vielä tosta painon muutoksesta..tuleeko painoa lisää/lähteekö painoa tän ruokavalion myötä väistämättä? Nimittäin siinä tapauksessa tää ei mulle sopisi.

ei se auta ku kokeilla, mulla lähti muutamassa päivässä joitain kiloja eli turvotus pois, muuten ei oo tippunu.

 

[LUPINI]

Mul kans ongelma turvonnut vatsa. Ei mun tarvi syödä kuin pastillii muutama kappale niin bang turvotus. Aaamul kun herään niin vatsa ok. Tuun jo hulluksi tuon turvonneen vatsan takii. Ei kertakaikkiaan koht enää jaksa !!