Olen ollut nyt kuukauden laihdutuskuurilla syöden noin 1200 kaloria päivässä

["laihduttaja"]

Tällä viikolla eilen ja tänään on syömisenjälkeen tullu aina sellainen kauhea turvonnut olo. En syö sen enempää kuin edellisillä viikoillakaan vaan vähemmän ja silti on turvonnut olo. Aikaisemmilla viikoilla on ollut sellainen kevyempi olo kun on syönyt vähemmän. Mistä tämä voi oikein johtua? Onko merkki siitä,että pitäisi kaloreita vähentää päivässä?
Laihtunut olen 4,2 kg tässä ajassa

 

[krhm]

Ei ainakaan kalorien vähennystä. Paljon liikut?

 

["Maikki"]

Menkoista?

 

["joku"]

Aika kitukuurilla olet, lisäisit nyt vähän kaloreita. Muutaman sadan kalorin kalorivaje riittää, muuten laihdut enemmän lihaksista (ja rasva jää jäljelle ja voi aiheuttaa juuri tuota turvotusta). Malttia, malttia. Tuskin ihan hetkessä lihositkaan.

 

["hmm"]

älä vähennä alle 1200 kalorin. mitä ruokia olet syönyt?

 

["vieras"]

[QUOTE="laihduttaja";26146415]Tällä viikolla eilen ja tänään on syömisenjälkeen tullu aina sellainen kauhea turvonnut olo. En syö sen enempää kuin edellisillä viikoillakaan vaan vähemmän ja silti on turvonnut olo. Aikaisemmilla viikoilla on ollut sellainen kevyempi olo kun on syönyt vähemmän. Mistä tämä voi oikein johtua? Onko merkki siitä,että pitäisi kaloreita vähentää päivässä?
Laihtunut olen 4,2 kg tässä ajassa[/QUOTE]

Vaikka en söis mitään. Se tuo sen muutaman kilon. Se häviää kun kuukautiset loppuu.

 

["laihduttaja"]

tänään
aamulla kaurapuuroa, ruisleipäviipaleen ja kahvia
lounasaikaan kasvissosekeittoa ja vettä
päivällisenä hernekeittoa, 2 näkkileipää, vettä

sisäpyöräilen kaksi kertaa viikossa ja ainakin kerta viikkoon käyn 1-11/2hkävelylenkillä

 

["laihduttaja"]

menkat loppu vajaa viikko sitten

 

["tinttu"]

no ainakaa et syö yhtään proteiinia......

 

["tinttu"]

[QUOTE="laihduttaja";26146582]tänään
aamulla kaurapuuroa, ruisleipäviipaleen ja kahvia
lounasaikaan kasvissosekeittoa ja vettä
päivällisenä hernekeittoa, 2 näkkileipää, vettä

sisäpyöräilen kaksi kertaa viikossa ja ainakin kerta viikkoon käyn 1-11/2hkävelylenkillä[/QUOTE]


ja miten noista saat 1200kcal? jestas.kai lisäät vielä iltapalan ?

kaurapuuron lisäksi aamiaiselle raejuustoa, rahkaa tai kananmuna. lounaalle ja päivälliselle jotain lihaa
illalliseksi rahkaa marjoilla`.

ja saathan myös rasvaa jostain`? ihan järkyttävä kitukuuri jos tuota luokkaan on yleensäki syömiset. laitappa kalorilaskuriin yms syömiset ja mieti että tuleeko tasapainoisesti ravintoaineita

 

[7thHeaven]

Syöppäs enemmän, taidat olla säästöliekillä.
Ainakin 1-2pvää viikossa voit huoletta mennä RUUALLA (ei siis sipseillä ja karkeilla) sinne 2000asti. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä ja säästöliekin loitolla.

 

["vieras"]

[QUOTE="laihduttaja";26146582]tänään
aamulla kaurapuuroa, ruisleipäviipaleen ja kahvia
lounasaikaan kasvissosekeittoa ja vettä
päivällisenä hernekeittoa, 2 näkkileipää, vettä

sisäpyöräilen kaksi kertaa viikossa ja ainakin kerta viikkoon käyn 1-11/2hkävelylenkillä[/QUOTE]

Kaurapuuro, ruisleipä, hernekeitto ja näkkärit ainakin kerää kivasti kaasua vatsaan ja turvottaa.

 

["laihduttaja"]

Niin tämä oli tämän päivän syömisiä,mut esim eilen söin

kaurapuuro 2 dl
ruisleipä 2 viipaletta
oivariini 2 tl
palvikinkku 2 viipalettta
17% kermajuusto 2 viipaletta

lounas
lihamureke 100g
2 paistettua kananmunaa
raejuustoa

päivällinen

grillitomaatteja 3
porsaanfile pihvin 80 g

välipala
maitorahka 250g
Tällainen on siis normimpi päivä. Tänään on menny vähän huonosti kiireen takia( joo ei saisi )

 

["laihduttaja"]

[QUOTE="tinttu";26146651]ja miten noista saat 1200kcal? jestas.kai lisäät vielä iltapalan ?

kaurapuuron lisäksi aamiaiselle raejuustoa, rahkaa tai kananmuna. lounaalle ja päivälliselle jotain lihaa
illalliseksi rahkaa marjoilla`.

ja saathan myös rasvaa jostain`? ihan järkyttävä kitukuuri jos tuota luokkaan on yleensäki syömiset. laitappa kalorilaskuriin yms syömiset ja mieti että tuleeko tasapainoisesti ravintoaineita[/QUOTE]

Tänään syön vielä rahkaa ja ehkä hedelmän

 

["Jep"]

Sääliks käy.
Mikään ei ole parempaa kuin oikein hyvä ruoka.

 

["laihduttaja"]

[QUOTE="Jep";26146844]Sääliks käy.
Mikään ei ole parempaa kuin oikein hyvä ruoka.[/QUOTE]

Siis enkö minä sinun mielestäsi syö oikein hyvää ruokaa?

 

[rktrkc]

kilojouleja...

 

["laihduttaja"]

kilojouleja...

?????

 

["vieras"]

[QUOTE="laihduttaja";26146582]tänään
aamulla kaurapuuroa, ruisleipäviipaleen ja kahvia
lounasaikaan kasvissosekeittoa ja vettä
päivällisenä hernekeittoa, 2 näkkileipää, vettä

sisäpyöräilen kaksi kertaa viikossa ja ainakin kerta viikkoon käyn 1-11/2hkävelylenkillä[/QUOTE]

Missä on sun proteiini ja rasva? Tuolla tavalla saat lähtemään vain lihasta.

 

["Anne"]

Syöppäs enemmän, taidat olla säästöliekillä.
Ainakin 1-2pvää viikossa voit huoletta mennä RUUALLA (ei siis sipseillä ja karkeilla) sinne 2000asti. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä ja säästöliekin loitolla.

Mistä tiedät minkä kokoinen ap on? Itse tuollaisella kahden päivän syömisellä pilaisin kahden päivän laihutus"työn" eli laihduttaisin vain 3päivää viikossa, ei kovin kummoinen tahti.

Ap, aika kuivakan näköiset sapuskat, ei ihme jos turvottaa. Hyviä rasvoja uupuu, enkä usko että saat tarpeeksi proteiinia ruokavaliosta->lihakset kuihtuu ja peruskulutus laskee->laihtuminen/painon pitäminen vaikeampaa myös jatkossa.

 

["Anne"]

[QUOTE="laihduttaja";26146789]Niin tämä oli tämän päivän syömisiä,mut esim eilen söin

kaurapuuro 2 dl
ruisleipä 2 viipaletta
oivariini 2 tl
palvikinkku 2 viipalettta
17% kermajuusto 2 viipaletta

lounas
lihamureke 100g
2 paistettua kananmunaa
raejuustoa

päivällinen

grillitomaatteja 3
porsaanfile pihvin 80 g

välipala
maitorahka 250g
Tällainen on siis normimpi päivä. Tänään on menny vähän huonosti kiireen takia( joo ei saisi )[/QUOTE]


3tomaattia=päivän rehut. Ei hyvin mene..

 

["vieras"]

Syöt aivan liian vähän, ei ole ihme, että elimistö alkaa temppuilla. Jos sulla ei ole hajuakaan kaloreista, suosittelen käymään kiloklubin sivuilla ja katsomaan, paljonko oikeasti saat syödä ja silti laihdut. Mulla kaloreita 1600/pv ja hyvin tippuu paino eikä tarvitse olla nälkäkuurilla ja menkatkin tulee ajallaan ei laihduttamisen takia kannata terveyttään pilata.

 

["Anne"]

[QUOTE="vieras";26147108]Syöt aivan liian vähän, ei ole ihme, että elimistö alkaa temppuilla. Jos sulla ei ole hajuakaan kaloreista, suosittelen käymään kiloklubin sivuilla ja katsomaan, paljonko oikeasti saat syödä ja silti laihdut. Mulla kaloreita 1600/pv ja hyvin tippuu paino eikä tarvitse olla nälkäkuurilla ja menkatkin tulee ajallaan ei laihduttamisen takia kannata terveyttään pilata.[/QUOTE]

Paljonko ap painaa?

 

["vieras"]

[QUOTE="Anne";26147138]Paljonko ap painaa?[/QUOTE]

Ei ole sanonut, senkin takia suosittelen sinne kiloklubille menemistä. Jos on entuudestaan jo normaalipainoinen tai hoikka, niin voi miettiä, miksi ylipäänsä haluaa vielä laihduttaa. Alipaino kun saa hormonit sekaisin ja pahimmassa tapauksessa voi johtaa lapsettomuuteen.

 

["Anne"]

[QUOTE="vieras";26147154]Ei ole sanonut, senkin takia suosittelen sinne kiloklubille menemistä. Jos on entuudestaan jo normaalipainoinen tai hoikka, niin voi miettiä, miksi ylipäänsä haluaa vielä laihduttaa. Alipaino kun saa hormonit sekaisin ja pahimmassa tapauksessa voi johtaa lapsettomuuteen.[/QUOTE]

Vaikka on normaalipainoinen, ei laihdutus aina tarkoita alipainoiseksi pyrkimistä.