Oivalsin tänään yhden tärkeän asian laihduttamiseen liittyen!!

[tyhmä laihduttaja]

Vasta tänään tajusin, että ei saa vähentää liikaa päivittäistä kalorimäärää laihduttaessa, koska muuten joutuu sitten loppuelämän pärjäämään sillä kalorimäärällä, mikäli ei halua lihoa takaisin!! Tajusin tämän ja huomasin, että oon syöny ihan törkeen kevyesti enkä halua loppuelämää syödä niin vähän.

Onko se muuten niin, että sitten kun on esim. 5 kiloa laihtunut niin jos haluaa siitäkin vielä laihtua, pitää syödä entistä vähemmän jolloin tulee syötyä aina vain vähemmän kaloreita päivässä???

 

[Nipu]

Liikuntaa lisää, ruuasta ei kannata tinkiä.

 

[vieras]

Siis se painohan putoaa sillä pienellä kalorimäärällä, mutta pysyy jatkossa samassa, mikäli syöt saman kuin kulutat.

 

[niin]

No ei se nyt ihan noin mene. Kalorivaje laihduttaa. Eli syö vähemmän kuin oma kulutus on. Liian vähän ei kannata syödä koska siittä on vain haittaa. Sitten kun on laihtunut, syö sen verran kun oma kulutus on niin paino pysyy samassa.

 

[Kärppänä heinälatoon]

Mitä kevyempi olet, sitä vähemmän kulutat päivässä (siis normaalisti ilman liikuntaa). Sen massan liikuttaminen paikasta toiseen vaatii energiaa... :saint:

Mutta lisää liikuntaa, saat syödäkin enemmän. B)

 

[lentää]

Jos syö liian vähän, keho vaihtaa säästöliekille, eli kuluttaa vähemmän. Eli liian vähän ei kannata syödä vaan terveellisesti(!!) ja liikkua(!!).

 

[ap]

Siis se painohan putoaa sillä pienellä kalorimäärällä, mutta pysyy jatkossa samassa, mikäli syöt saman kuin kulutat.

Niin, mutta sitten kun laihtuu niin samalla se energiatarvekin tulee pienemmäksi. Jos vähentää liikaa kalorien syöntiä ja laihtuu tosi nopeasti, kilot tulevat pian takaisin.

 

[ap]

Tarkoitin nimenomaan tuota "säästöliekki-juttua". Eli jos vähennän liian paljon tämänhetkistä kalorien syöntiä, joudun loppuelämäni syömään sitä kalorimäärää ellen halua lihoa takaisin (eli tosi vähän.)

 

[ap]

Kuinka paljon mun kannattaa vähentää päivittäistä kalorimäärää, jos haluan laihtua??

 

[Magenta]

Tässä aika hyvät sivut jossa vois laskea sen oman kalorimäärän liikkumisen ja syömisen mukaan. Ja paljonko haluaa pudottaa!
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/

Tsemppiä laihdutukseen :wave: