V
"vieras"
Vieras
Olen aina hoikka, mutta vuosi sitten lihoin yllättäen 10kg, söin epäterveellisesti ja lopetin liikunnan eli ihan omaa tyhmyyttä. Viime syksynä otin itseäni niskasta kiinni ja pudotin 5kg mutta siihen stoppasi.
Liikun 2-5kertaa viikossa, syön terveellisesti, kasviksia ja proteiinia, en hiilareita sokerin, jauhojen jne. muodossa mutta paino on jumittunut ja mitään ei ole enää tapahtunut 4 kuukauteen, lihasta tosin kehittynyt ja olen suhteellisen timmi mutta viitisen kiloa pitäisi kuitenkin saada vielä pois.
Pituus 174 ja kiloja 73.
Vinkkejä ja kokemuksia tai muiden laihduttajien ruokavaliota kiitos
Liikun 2-5kertaa viikossa, syön terveellisesti, kasviksia ja proteiinia, en hiilareita sokerin, jauhojen jne. muodossa mutta paino on jumittunut ja mitään ei ole enää tapahtunut 4 kuukauteen, lihasta tosin kehittynyt ja olen suhteellisen timmi mutta viitisen kiloa pitäisi kuitenkin saada vielä pois.
Pituus 174 ja kiloja 73.
Vinkkejä ja kokemuksia tai muiden laihduttajien ruokavaliota kiitos