Nyt tarvitaan kiireesti apua!

Hyvän ystävän häät reilun viikon kuluttua.. kallis mekko ei enää menekään kiinni.. Apua! miten saa kolme kiloa pois reilussa viikossa??! Kaunis mekko harmittaa.. :'(

 

juo paljon vettä/light mehuja..suola pois..ananasta,mansikoita tomaattia ruokavalioon-lähtee nestettä!! namut pois viikoksi! eiköhän se siitä..

 

kaikki hiilihydraatit pois... eli atkinsin dietillä varmasti putoaa. siis kalaa, lihaa, kanaa, kanamunaa, ei marjoja, hedelmiä, kaikki m missä on sokeria, valkoista jauhoa....

 

Jos jaksat tarkasti noudattaa niin pitäs tippua. Tässä olis yksi "pikadieetti"..
1.päivä
Aamiainen:
-puolikas greippi
-Kahvi/tee ilman sokeria (ite käytän kyllä hermesetasta)
-1 dl rasvatonta luonnon jugurttia tai maitoo
-1 ruisleipäviipale
-1 tl kevyt margariinia (alle 40 prosenttista)

Lounas:
-grillattua fileepihviä tai vähä rasvaista jauhelihapihviä niin paljon että olet kylläinen
-reilusti vihreää salaattia ja tomaattia
- 1 omena

Päivällinen:
-1 keitetty muna
-vihreitä papuja
-puolikas greippi tai 2 luumua

Iltapala:
-1 ruisleipä viipale ja 1 tl kevyt margariinia
-1 dl rasvatonta luonnon jugurttia

2.päivä
aamiainen:
-puolikas greippi tai 3 aprikoosia
-kahvi/tee ilman sokeria
- 1 dl rasvatonta luonnonjugurttia tai maitoa
-1 kokojyväleipäviipale
- 1 tl kevyt margariinia

Lounas:
-1 purkki tonnikaloja vedessä
- paljon kurkkua, kaalia, paprikaa
- 1 lasi tomaattimehua

Päivällinen:
-kalkkunaleikettä tai grillattua broileri/kalkkunafilettä niin paljon kuin kylläinen
-reilusti kesäkurpitsaa ja kukkakaalia
- marjoja

iltapala:
-1 ruisleipäviipale ja 1 tl kevyt margariinia
- 1 dl rasvatonta sokeroimatonta luonnonjugurttia, viiliä tai rahkaa

3.päivä
Aamiainen:
-puolikas greippi tai pieni appelsiini
-Kahvi/tee ilman sokeria
-1 dl rasvatonta luonnonjugurttia tai maitoa
- 1 pieni annos kaurapuuroa
- 1 tl kevyt margariinia tai kasviöljyä

Lounas:
-grillattua broileria tai kalkkunaa ilman nahkaa
-reilusti vihreää salaattia, selleriä ja porkkanoita
- reilu viipale vesimelonia
- 1 dl sokeroimatonta ananasta tai 1 persikka

Päivällinen:
- grillattua vähärasvaista jauhelihapihviä niin että kylläinen
- reilusti parsakaalia, pinaattia ja tomaattia
- 1 dl sokeroimatonta ananasta tai 1 persikka

Illallinen:
-1 ruisleipäviipale ja 1 tl kevyt marg.
- 1 dl rasvatonta, sokeroimatonta luonnonjug.,viiliä tai rahkaa

4.päivä
aamiainen
-puolikas greippi tai pieni appelsiini
-kahvi/tee ilman sokeria
- 1 dl rasvatonta luonnon jug. tai maitoo

Lounas
- 1 keitetty muna
-katkarapuja
- reilusti vihreitä papuja
-1 lasi tomaattimehua
-sitruunamehua

Päivällinen
-iso grill. fileepihvi (nauta tai broileri)
-reilusti vihr. salaattia ja tomaattia
-1 lasi makeuttamatonta ananasmehua

illallinen
1 ruisleipäviipale ja 1 tl kevyt marg.

Pitäis lähtee 4 kg/ 4 pv. Laitteleppa viestiä jos sait tarvittavat kilot lähtemään ja onnea jaitsekuria..!


onnea

 

Olen parhaillaan kaalisoppakuurilla, 5. päivä alkamassa ja kiloja puodonnut just kun kävin vaaálla 3,1kg. Jos pystyisi syömään soppaa enemmän niin lähtisi varmaan enemmänkin mutta ei ihan maistu..öhöm. Mutta lähtee tällä ne muutamat pakolliset kilot =)