Meijän poitsu on nyt 4kk ja ollaan alotettu "unikoulu" ja päivän rytmitys. Ajattelin alussa, että nukkuvaa vauvaa ei saa herättää, nukkuu milloin nukkuu ja syö milloin syö. Alussa poika oli enemmän hereillä öisin ja nukkui päivällä sikeimmät unet. Syötöt kestivät välillä tuntikausia. Parin kuukauden isässä poitsu alkoi syödä yöllä nopeammin ja syötöt kestivät enää 20min. Illalla tosin nukahtaminen meni koko ajan myöhemmäksi ja vaikeammaksi ja vauva oli ihan yliväsynyt eikä osannut nukahtaa ilman kanniskelua ja rauhoittelua. Yöunta saattoi riittää jopa 13h, mutta päivällä oli taas väsynyt, kitisevä eikä nukkunut.
Me päätettiin tehdä selkeät rutiinit ja päivärytmi, että vauva hahmottaisi yön ja päivän eron ja pystyisi ennakoimaan mitä esim. iltakylvyn jälkeen tapahtuu. Aamulla herätään aamusyötön jälkeen tai kellon soittoon klo 7. Syöttö, jutustelua, leikkiä, lasten musiikkia kunnes väsähtää. Tissiä ja nukahtaa omaan sänkyyn. Kello on noin 8:30. Saattaa ottaa tutin. Aamupäikkärit saattaa kestää kolmekin tuntia. Päivällä vaaveli syö omaan tahtiin, pyrin antamaan ainakin kaks "kunnon satsia" pienten tissutteluiden lomassa. Kahden ja viiden aikoihin nukkuu pienet lyhyemmät (vajaan tunnin mittaiset) päikkärit. Yritetään käydä kärryttelemässä raittiissa ilmassa joka päivä.
Illalla aloitetaan iltatoimet klo 19:30. Kunnon "päivällinen" ja iltasatu. Sitten kylpyyn, makuuhuoneeseen rauhoittumaan, valoja himmeeks, turhat äänet pois, vauvahierontaa ja rauhallista musiikkia. Unimaidot ja sitten ollaankin unten mailla, noin 20:30-21. Poitsu saattaa herätä muutaman kerran ennen kuin nukahtaa pidemmille unille.
Meillä toimii parhaiten se, että rajataan yöunet max 8-9h ja herätään joka aamu aikasin. Sitten tietää melkein varmasti, että reilun tunnin päästä ollaan taas sikeässä unessa. Usein sekä poika että äiti! ;-) Kunnon päiväunet ja parit torkut, niin illalla ei olla yliväsyneitä. Pyrin tarjoamaan ruokaa kunnolla päivällä ettei sitten "napsi pitkin iltaa" meille ennen niin tyypilliseen tapaan. Omaan sänkyyn on siten helpompi rauhoittua.
Luin yhestä unikirjasta, että viimeisen yösyötön kannattaa tapahtua samassa huoneessa, jossa vauva nukkuu. Tällöin vauva voi orientoitua tulevaan yöhön. Ollaan myös kokeiltu kaiken maailman konsteja, esim. laittaa äidin yöpaita vauvan sänkyyn. Ekalla kokeilukerralla nukuttiin ensimmäinen kokonainen yö putkeen. Kapalointia, unimusiikkia jne. ollaan myös kokeiltu. Jos ollaan ite tosi väsyneitä ja halutaan vaan saada vauva unille, niin kantoliinaan nukahtaa aina.
Mekin vielä harjotellaan tota yöunille omaan sänkyyn nukahtamista. Harjottelemalla menee toivottavasti helpommaks päivä päivältä. Viikko sitten annettiin ekaa kertaa velliä, kun tuntu, et syöttövälit tiheni ja poika olis ollu koko ajan tissillä. Tänään meni ihanasti peruna-porkkanavelliä alas. Saa nähdä miten se vaikuttaa päivärytmiin, simahtaakohan iltaisin helpommin. Toivottavasti oli jotain apua jollekin!
