Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
** Noin kolmekymppiset ekakertalaiset vol.9 **
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Sara_78, post: 25866617, member: 69148"]</p><p><strong>Tuna</strong>, olen oikeastaan hyväkarpannut alkuraskauden ajan ja nyt loppua kohden ruokavalio on entistä tiukempi, sillä puolesta välistä raskautta aina rv 36 asti insuliinin tarve nousee yleensä rajusti, ts. melkeinpä kaikki mahdollinen nostaa sokereita ja maksakin pukkaa omaa sokeria elimistöön kiitettävällä tahdilla, vaikka ei söisikään. Yleensä nuo ruokailun jälkeiset sokerin nousut kasvattaa vauvaa eniten loppuraskaudessa, mutta alkuraskaudessa kannattaa pitkää sokeria pitää enemmän silmällä, sillä jatkuvasti koholla olevat sokerit saattaa sitten aiheuttaa kehitysongelmia sikiölle.</p><p></p><p>Käytänössä olen jättänyt lähes täysin viljat, perunan (peruna nostaa ainakin mulla sokereita ihan yhtä pahasti kuin jos vetäis puhdasta sokeria lusikalla kurkusta alas...), riisin, pastan ja maidon pois ruokavaliosta. Hedelmiä syön jonkin verran, korkeintaan kuitenkin yksi hedelmä per päivä. Banaani on hedelmistä ehkä se kaikista pahin sokerintuottaja, joten ihan vihjeenä, että se ja viinirypäleet kannattaa unohtaa heti alkuun. Samoin nuo tuoremehut on aikamoisia sokerinkohottajia, siitä mulle sanottiin heti alussa. Paljon kasviksia ja vihanneksia, pähkinöitä, kanaa, kalaa, lihaa... Niillä pötkii pitkälle. Tietty, jos kroppa sallii, niin täysjyvätuotteet kannattaa pitää mukana vatsantoiminnan kannalta. Itse syön karppileipää, kun oikein tekee mieli jotain viljaa. Se ainut karppileipä, josta itse pidän, sisältää kyllä pellavansiemeniä ja niitähän ei suositella raskaana oleville, mutta ainakin HUS:in sivujen mukaan leivässä pienet määrät ei haittaa.</p><p></p><p>Alkuraskaudessa söin aamupalalla usein maustamatonta jogurttia ja marjoja, mutta nyt loppuraskauden alussa aamulla syöminen on tosi hankalaa, sillä vauvahormoonit on aamuisin niin korkealla, ettei kestä maitoproteiinia juurikaan napaansa vetää. Nykyään syön aamulla leikkeleitä, juustoa, kurkkua, tomaattia, porkkanaa ja välillä sitä karppileipää. Päivällä kannattaa pitää ruokailut 3-4 tunnin välein, jotta maksa ei lähde tuottamaan omaa sokeria liikenteeseen. Säännöllisyys ruokailuissa on ennenkaikkea se tärkein juttu, joka saattaa pitää pahoinvoinninkin poissa. Itse en ole juurikaan vähentänyt tai tarkkaillut rasvan määrää ruoissa. Rasva ei nosta sokereita eli periaatteessa voitakin voisi vetää lusikkakaupalla eikä sokerit juuri nouse. Painonhallinan kannalta tietty pitää rasvaa miettiä, mutta itse olen tehnyt koko raskauden ajan kastikkeet kermaan, käyttänyt oivariinia ja paistanut voilla jne. Paino on silti pysynyt tosi hyvin hanskassa, edelleen lähtöpainoon on noin -4 kg. Ja jostain sitä energiaa on kuitenkin saatava, se kantsii muistaa, jos oikein tiukille ruoan kanssa vetää. Huono ja vetämätön olo tulee varmasti, jos ei saa energiaa.</p><p></p><p>Mutta joo... Toiset pärjää raskausdiabeetikoiden ruokavaliolla, itse olen huomannut, että ne suositukset (suosittelevat paljon täysjyvää ja leipää joka aterialle) sai unohtaa kyllä aika varhain raskauden edetessä. Mun kroppa ei kestä viljoja juurikaan ja koin paremmaksi sen, että syön reilusti kasviksia/vihanneksia/lihaa ja muuta vähähiilarista, joka täyttää vatsan kuin, että syön sen leipäpalan aterialla ja näen nälkää sokerien noustessa roimasti. Kokeilemalla ja jatkuvasti sokereita seuraamalla selviää ainakin alkuraskauden, itsellä vain on nyt menossa se pahin aika, kun sokerit on ihan henkimaailman juttuja eikä todella pysy perässä sen suhteen, mikä sokereita nostaa ja mikä ei. Diabeteskätilö mua lohdutti, että parhaansa voi vain tehdä ja siinä se; vauvahormoonit vain sekoittaa diabeetikon elimistöä niin pahasti, ettei järjellä välillä pysty selittämään sokerien käytöstä. En voi sanoa, että helppoa olisi ollut raskaana ja diabeetikkona (täälläkin sitä välillä purkanut...), mutta loppuviimeksi ei raskaus kuitenkaan kovin pitkä aika ole elämästä. Oma personaltraineri tuolla masussa kyllä on aika hyvä kannustin ja jokainen uusi viikko vie lähemmäksi sitä palkintoa tässä taistelussa :heart:</p><p></p><p>Ps. Alkuraskaudessa ainakin mulla oli vielä ihan kohtalaisen "helppoa" huijata kroppaa sokerien suhteen eli reilusti liikuntaa, jonka jälkeen voi vähän herkutella, sillä liikunta laskee sokereita <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> Tärkeitä ne pienet herkuttelutkin on ihan oman mielenterveyden kannalta, sen olen huomannut. Neuvolatäti viimeksi tänään sanoi, että välillä pitää unohtaa sokerit hetkeksi ja oikeasti nauttia hyvästä ruoasta/herkuista kohtuudella. Silloin voi vauvakin masussa hyvin, kun äippä rentoutuu ja nauttii elämästä.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Sara_78, post: 25866617, member: 69148"] [B]Tuna[/B], olen oikeastaan hyväkarpannut alkuraskauden ajan ja nyt loppua kohden ruokavalio on entistä tiukempi, sillä puolesta välistä raskautta aina rv 36 asti insuliinin tarve nousee yleensä rajusti, ts. melkeinpä kaikki mahdollinen nostaa sokereita ja maksakin pukkaa omaa sokeria elimistöön kiitettävällä tahdilla, vaikka ei söisikään. Yleensä nuo ruokailun jälkeiset sokerin nousut kasvattaa vauvaa eniten loppuraskaudessa, mutta alkuraskaudessa kannattaa pitkää sokeria pitää enemmän silmällä, sillä jatkuvasti koholla olevat sokerit saattaa sitten aiheuttaa kehitysongelmia sikiölle. Käytänössä olen jättänyt lähes täysin viljat, perunan (peruna nostaa ainakin mulla sokereita ihan yhtä pahasti kuin jos vetäis puhdasta sokeria lusikalla kurkusta alas...), riisin, pastan ja maidon pois ruokavaliosta. Hedelmiä syön jonkin verran, korkeintaan kuitenkin yksi hedelmä per päivä. Banaani on hedelmistä ehkä se kaikista pahin sokerintuottaja, joten ihan vihjeenä, että se ja viinirypäleet kannattaa unohtaa heti alkuun. Samoin nuo tuoremehut on aikamoisia sokerinkohottajia, siitä mulle sanottiin heti alussa. Paljon kasviksia ja vihanneksia, pähkinöitä, kanaa, kalaa, lihaa... Niillä pötkii pitkälle. Tietty, jos kroppa sallii, niin täysjyvätuotteet kannattaa pitää mukana vatsantoiminnan kannalta. Itse syön karppileipää, kun oikein tekee mieli jotain viljaa. Se ainut karppileipä, josta itse pidän, sisältää kyllä pellavansiemeniä ja niitähän ei suositella raskaana oleville, mutta ainakin HUS:in sivujen mukaan leivässä pienet määrät ei haittaa. Alkuraskaudessa söin aamupalalla usein maustamatonta jogurttia ja marjoja, mutta nyt loppuraskauden alussa aamulla syöminen on tosi hankalaa, sillä vauvahormoonit on aamuisin niin korkealla, ettei kestä maitoproteiinia juurikaan napaansa vetää. Nykyään syön aamulla leikkeleitä, juustoa, kurkkua, tomaattia, porkkanaa ja välillä sitä karppileipää. Päivällä kannattaa pitää ruokailut 3-4 tunnin välein, jotta maksa ei lähde tuottamaan omaa sokeria liikenteeseen. Säännöllisyys ruokailuissa on ennenkaikkea se tärkein juttu, joka saattaa pitää pahoinvoinninkin poissa. Itse en ole juurikaan vähentänyt tai tarkkaillut rasvan määrää ruoissa. Rasva ei nosta sokereita eli periaatteessa voitakin voisi vetää lusikkakaupalla eikä sokerit juuri nouse. Painonhallinan kannalta tietty pitää rasvaa miettiä, mutta itse olen tehnyt koko raskauden ajan kastikkeet kermaan, käyttänyt oivariinia ja paistanut voilla jne. Paino on silti pysynyt tosi hyvin hanskassa, edelleen lähtöpainoon on noin -4 kg. Ja jostain sitä energiaa on kuitenkin saatava, se kantsii muistaa, jos oikein tiukille ruoan kanssa vetää. Huono ja vetämätön olo tulee varmasti, jos ei saa energiaa. Mutta joo... Toiset pärjää raskausdiabeetikoiden ruokavaliolla, itse olen huomannut, että ne suositukset (suosittelevat paljon täysjyvää ja leipää joka aterialle) sai unohtaa kyllä aika varhain raskauden edetessä. Mun kroppa ei kestä viljoja juurikaan ja koin paremmaksi sen, että syön reilusti kasviksia/vihanneksia/lihaa ja muuta vähähiilarista, joka täyttää vatsan kuin, että syön sen leipäpalan aterialla ja näen nälkää sokerien noustessa roimasti. Kokeilemalla ja jatkuvasti sokereita seuraamalla selviää ainakin alkuraskauden, itsellä vain on nyt menossa se pahin aika, kun sokerit on ihan henkimaailman juttuja eikä todella pysy perässä sen suhteen, mikä sokereita nostaa ja mikä ei. Diabeteskätilö mua lohdutti, että parhaansa voi vain tehdä ja siinä se; vauvahormoonit vain sekoittaa diabeetikon elimistöä niin pahasti, ettei järjellä välillä pysty selittämään sokerien käytöstä. En voi sanoa, että helppoa olisi ollut raskaana ja diabeetikkona (täälläkin sitä välillä purkanut...), mutta loppuviimeksi ei raskaus kuitenkaan kovin pitkä aika ole elämästä. Oma personaltraineri tuolla masussa kyllä on aika hyvä kannustin ja jokainen uusi viikko vie lähemmäksi sitä palkintoa tässä taistelussa :heart: Ps. Alkuraskaudessa ainakin mulla oli vielä ihan kohtalaisen "helppoa" huijata kroppaa sokerien suhteen eli reilusti liikuntaa, jonka jälkeen voi vähän herkutella, sillä liikunta laskee sokereita ;) Tärkeitä ne pienet herkuttelutkin on ihan oman mielenterveyden kannalta, sen olen huomannut. Neuvolatäti viimeksi tänään sanoi, että välillä pitää unohtaa sokerit hetkeksi ja oikeasti nauttia hyvästä ruoasta/herkuista kohtuudella. Silloin voi vauvakin masussa hyvin, kun äippä rentoutuu ja nauttii elämästä. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta vokaalia on sanassa AASI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Löydä paras kantri musiikki Suomesta
14 min sitten
Lukija519983
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Romahduttaako SDP puoluegalluppien ykköspaikkansa rajalain estämisellä?
23 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Iltalehden pääkirjoitus: "Vaaliväittely paljasti vanhan ja hauraan miehen – Suomessakin on jo hyvä varautua Trumpin voittoon"
Tänään 12:01
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Henna Tanskanen ja hänen lapsensa pettyivät
Tänään 11:52
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
"Syntyvyys|Maahanmuutto ei korvaa vastasyntyneitä, sanoo tutkija"
Tänään 11:51
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Näin muslimit ottavat vallan Suomessa. Razmyar on Afganistanin kommunistihallinnossa kauhuvaltaa pitäneen miehen tytär.
Tänään 11:47
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
7.
RAUKKAMAISTA! Nasima Razmyar ketju poistettiin 😤
Tänään 11:40
vierailija
13 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Trump pesi Bidenin selvästi ensimmäisessä vaaliväittelyssä – Biden takelteli ja ajautui vaikeuksiin jo alkumetreillä"
Tänään 10:10
vierailija
14 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Mitä Ryyd-Willen pitäisi lukea? No tiilenpäitä pari vuotta ainakin. Varsinainen p*rvo skandaaliministeri 😤
Started by vierailija
Maanantai klo 15:33
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
Onnenarpa ja Janne Antin
Started by vierailija
Keskiviikko klo 08:38
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Ihana Greta hurmaa huomenna koko Helsingin
Started by vierailija
Maanantai klo 16:45
Luettu: 977
Aihe vapaa
4.
Stubb ja Orpo esim tuomitsivat Oulun kantasuomalaisten tekemät rasistiset puukotukset. Mutta mikseivät he tuomitse viidakkoveitsillä huitovia mamuja??
Started by vierailija
Sunnuntai klo 05:24
Luettu: 863
Aihe vapaa
5.
Lestadiolaisuuden jättäminen
Started by vierailija
Sunnuntai klo 19:27
Luettu: 665
Aihe vapaa
6.
Kreikassa aletaan tekemään kuusipäiväistä työviikkoa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 18:57
Luettu: 515
Aihe vapaa
7.
Heh he-hee 😃 Naisoletetun Sanna-hysteerikon Sdp on repeämässä suvakismin takia. Hunajata hunajata 🍯 😋
Started by vierailija
Tiistai klo 06:40
Luettu: 512
Aihe vapaa
8.
Moikka pikku laskutoimitus olisi
Started by 9MM.
Sunnuntai klo 22:57
Luettu: 427
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
67-vuotias Timo Pettay kertoo eläneensä koko elämänsä tukien varassa, koska häntä ei ole huvittanut tehdä töitä
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Näin muslimit ottavat vallan Suomessa. Razmyar on Afganistanin kommunistihallinnossa kauhuvaltaa pitäneen miehen tytär.
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Henna Tanskanen ja hänen lapsensa pettyivät
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
4.
K/B-komposti
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
5.
Huh! Ylilauta on kyllä ihan mielisairaiden umpihullujen foorumi. Se selvisi kun klikkasin auki ketjun, kun etsin uteliaisuuttani erään kuolleen runo-
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
6.
Asumistukiin lisää leikkauksia: Jatkossa käytössä varallisuusraja
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
7.
mä haluaisin olla Lestadiolainen !
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
8.
suvikset..
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
** Noin kolmekymppiset ekakertalaiset vol.9 **
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu