Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Muna tekee hyvää ;)
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="m.e.k., post: 33832494, member: 147831"]</p><p>Syökää munaa. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite7" alt=":p" title="Näyttää kieltä :p" data-shortname=":p" /></p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Mitä kananmuna sisältää?</strong></span></p><p>Paljon kaikkea! Kananunassa on A-, D-, E- ja B12-vitamiineja, riboflaviinia ja folaattia sekä mineraaleja, kuten jodia, rautaa, kalsiumia, sinkkiä ja seleeniä.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Kananmunat ja kolesteroli</strong></span></p><p>Olet ehkä aiemmin kuullut, että kananmunat ovat epäterveellisiä, koska niissä on niin paljon kolesterolia?</p><p></p><p>Se ei pidä paikkansa. Kananmunassa toki on kolesterolia, mutta se ei ole samaa tyyppiä kuin se, joka jää vereen. Ei siis syytä huoleen, sanoo ravintoneuvoja Jennie Nyenvik Aftonbladetille.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>1. Parempi muisti</strong></span></p><p>Kananmunankeltuaisessa on paljon aminohappo koliinia. Se tehostaa hermojen signaaleja, jotka auttavat meitä muistamaan paremmin pikkuasioita – kuten minne jätimme avaimet tai puhelimen.</p><p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/">Tutkimusten</a> mukaan ylimääräinen annos koliinia voi parantaa muistia ja reagointikykyä.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>2. Tarkempi näkö</strong></span></p><p>Uuden <a href="http://www.news-medical.net/news/2004/08/26/4355.aspx">tutkimuksen</a> mukaan kananmunissa on paljon luteiinia. Se auttaa silmiä säilyttämään kirkkaan ja tarkan katseen.</p><p>Luteiinia esiintyy silmissä luonnollisesti. Se suojaa verkkokalvoa vahingoilta ja vähentää solumuutosten riskiä.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>3. Vahvemmat luut ja hampaat</strong></span></p><p>Kananmunassa on paljon <a href="https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/vitamin-d">D-vitamiinia</a>, joka säätelee luiden ja hampaiden kalkkipitoisuutta.</p><p>Kananmunasta saa myös runsaasti kalsiumia, joka vahvistaa luita ja ehkäisee osteoporoosia.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>4. B-vitamiini suojaa ihoa, hiuksia ja maksaa</strong></span></p><p>Folaatin, eli B9-vitamiinin, puute on yleistä etenkin naisilla.</p><p>Kananmuna on hyvä lähde B9-vitamiinille, jota tarvitaan solujen aineenvaihduntaan ja veren punasolujen muodostumiseen.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>5. Voi pienentää sydäntautien riskiä</strong></span></p><p>Kanadalainen tutkimustiimi on löytänyt yhteyden kananmunapitoisten ruokien ja vähentyneen sydän- ja veritauteihin ja syöpään sairastumisen riskin välillä, kirjoittaa <a href="http://www.mabra.com/agg-kan-motverka-cancer-och-hjartsjukdom/">Må Bra</a>.</p><p>Salaisuus on kananmunankeltuainen, joka sisältää kahta tärkeää antioksidanttia: tryptofaania ja tyrosiinia.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>6. Auttaa painonhallinnassa</strong></span></p><p>Amerikkalaisen <a href="https://www.nature.com/ijo/journal/v32/n10/full/ijo2008130a.html">tutkimuksen</a> mukaan paino voi pudota jopa kaksi kertaa nopeammin, kun lisää vähäkaloriseen ruokavalioon kananmuna-aamiaisen.</p><p></p><p>Lisäksi kananmunien syönnin jälkeen olo tuntuu kylläiseltä pitkään, jolloin ihminen ei tunne niin paljon tarvetta välipalojen syöntiin. Välipalat ovat helposti epäterveellisiä, sokerisia ja rasvaisia elintarvikkeita.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>7. Vähentää ikääntymisen merkkejä</strong></span></p><p>Kananmunat sisältävät aminohappoja, jotka korjaavat ja uudistavat soluja.</p><p>Ikääntyessämme myös D-vitamiinin tarve kasvaa. Suositus yli 60-vuotiaille on 10 mikrogrammaa päivässä ja 1 kananmuna sisältää <a href="https://www.netdoktor.se/vikt-kost/kost-dieter/artiklar/bromsa-aldrandet-genom-ratt-mat/">noin 0,7 mikrogrammaa</a>.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>8. Vahvistaa vastustuskykyä</strong></span></p><p>Haluatko pysyä terveenä? Syö kananmunia! <a href="http://www.newsner.com/12-saker-som-hander-med-din-kropp-nar-du-ater-agg/om/Studier">Tutkimusten</a> mukaan vain 2 kananmunaa päivässä voivat suojella tulehduksilta, sairauksilta ja viiruksilta.</p><p>Yksi kananmuna sisältää 22 prosenttia suositellusta annoksesta seleeniä, joka vahvistaa vastustuskykyä.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>9. Jos yrität tulla raskaaksi…</strong></span></p><p>E-vitamiini, jota kananmunassa on luonnolliesti, voi vaikuttaa positiivisesti sekä halukkuuteen että mahdollisuuteen tulla raskaaksi, kirjoittaa Mama.</p><p>Folaatin puute taas voi aiheuttaa anemiaa. Folaattia tarvitaan myös sikiön normaaliin kehitykseen raskauden aikana.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>10. Kasvattaa lihasta</strong></span></p><p>Kehonrakentajat syövät usein paljon kananmunia – ja heillä on siihen syynsä.</p><p>Kananmunissa on paljon proteiinia, jota tarvitaan <a href="http://aktivtraning.se/nyttig-mat/traningskost/agg-ger-styrka-och-energi">lihaksen kasvattamiseen</a>.</p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>11. Ehkäisee masennusta</strong></span></p><p>Suomalaisten on vaikea saada tarpeeksi D-vitamiinia talviaikaan, mutta tässä kohtaa kananmunista voi olla apua. D-vitamiinia tarvitaan muun muassa kalkkitasapainon ylläpitämiseen hampaissamme ja luustossamme.</p><p></p><p>Se myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja voi ehkäistä masennusta. Ja mikä parasta? Kananmunat ovat erittäin hyvä D-vitamiinin lähde!</p><p></p><p>[URL unfurl="true"]https://fi.newsner.com/ruoka/tutkijat-paljastavat-nain-kropallesi-tapahtuu-kun-alat-syomaan-2-kananmunaa-joka-paiva/[/URL]</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="m.e.k., post: 33832494, member: 147831"] Syökää munaa. :p [SIZE=5][B]Mitä kananmuna sisältää?[/B][/SIZE] Paljon kaikkea! Kananunassa on A-, D-, E- ja B12-vitamiineja, riboflaviinia ja folaattia sekä mineraaleja, kuten jodia, rautaa, kalsiumia, sinkkiä ja seleeniä. [SIZE=5][B]Kananmunat ja kolesteroli[/B][/SIZE] Olet ehkä aiemmin kuullut, että kananmunat ovat epäterveellisiä, koska niissä on niin paljon kolesterolia? Se ei pidä paikkansa. Kananmunassa toki on kolesterolia, mutta se ei ole samaa tyyppiä kuin se, joka jää vereen. Ei siis syytä huoleen, sanoo ravintoneuvoja Jennie Nyenvik Aftonbladetille. [SIZE=5][B]1. Parempi muisti[/B][/SIZE] Kananmunankeltuaisessa on paljon aminohappo koliinia. Se tehostaa hermojen signaaleja, jotka auttavat meitä muistamaan paremmin pikkuasioita – kuten minne jätimme avaimet tai puhelimen. [URL='https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/']Tutkimusten[/URL] mukaan ylimääräinen annos koliinia voi parantaa muistia ja reagointikykyä. [SIZE=5][B]2. Tarkempi näkö[/B][/SIZE] Uuden [URL='http://www.news-medical.net/news/2004/08/26/4355.aspx']tutkimuksen[/URL] mukaan kananmunissa on paljon luteiinia. Se auttaa silmiä säilyttämään kirkkaan ja tarkan katseen. Luteiinia esiintyy silmissä luonnollisesti. Se suojaa verkkokalvoa vahingoilta ja vähentää solumuutosten riskiä. [SIZE=5][B]3. Vahvemmat luut ja hampaat[/B][/SIZE] Kananmunassa on paljon [URL='https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/vitamin-d']D-vitamiinia[/URL],[I] [/I]joka säätelee luiden ja hampaiden kalkkipitoisuutta. Kananmunasta saa myös runsaasti kalsiumia, joka vahvistaa luita ja ehkäisee osteoporoosia. [SIZE=5][B]4. B-vitamiini suojaa ihoa, hiuksia ja maksaa[/B][/SIZE] Folaatin, eli B9-vitamiinin, puute on yleistä etenkin naisilla. Kananmuna on hyvä lähde B9-vitamiinille, jota tarvitaan solujen aineenvaihduntaan ja veren punasolujen muodostumiseen. [SIZE=5][B]5. Voi pienentää sydäntautien riskiä[/B][/SIZE] Kanadalainen tutkimustiimi on löytänyt yhteyden kananmunapitoisten ruokien ja vähentyneen sydän- ja veritauteihin ja syöpään sairastumisen riskin välillä, kirjoittaa [URL='http://www.mabra.com/agg-kan-motverka-cancer-och-hjartsjukdom/']Må Bra[/URL]. Salaisuus on kananmunankeltuainen, joka sisältää kahta tärkeää antioksidanttia: tryptofaania ja tyrosiinia. [SIZE=5][B]6. Auttaa painonhallinnassa[/B][/SIZE] Amerikkalaisen [URL='https://www.nature.com/ijo/journal/v32/n10/full/ijo2008130a.html']tutkimuksen[/URL] mukaan paino voi pudota jopa kaksi kertaa nopeammin, kun lisää vähäkaloriseen ruokavalioon kananmuna-aamiaisen. Lisäksi kananmunien syönnin jälkeen olo tuntuu kylläiseltä pitkään, jolloin ihminen ei tunne niin paljon tarvetta välipalojen syöntiin. Välipalat ovat helposti epäterveellisiä, sokerisia ja rasvaisia elintarvikkeita. [SIZE=5][B]7. Vähentää ikääntymisen merkkejä[/B][/SIZE] Kananmunat sisältävät aminohappoja, jotka korjaavat ja uudistavat soluja. Ikääntyessämme myös D-vitamiinin tarve kasvaa. Suositus yli 60-vuotiaille on 10 mikrogrammaa päivässä ja 1 kananmuna sisältää [URL='https://www.netdoktor.se/vikt-kost/kost-dieter/artiklar/bromsa-aldrandet-genom-ratt-mat/']noin 0,7 mikrogrammaa[/URL]. [SIZE=5][B]8. Vahvistaa vastustuskykyä[/B][/SIZE] Haluatko pysyä terveenä? Syö kananmunia! [URL='http://www.newsner.com/12-saker-som-hander-med-din-kropp-nar-du-ater-agg/om/Studier']Tutkimusten[/URL] mukaan vain 2 kananmunaa päivässä voivat suojella tulehduksilta, sairauksilta ja viiruksilta. Yksi kananmuna sisältää 22 prosenttia suositellusta annoksesta seleeniä, joka vahvistaa vastustuskykyä. [SIZE=5][B]9. Jos yrität tulla raskaaksi…[/B][/SIZE] E-vitamiini, jota kananmunassa on luonnolliesti, voi vaikuttaa positiivisesti sekä halukkuuteen että mahdollisuuteen tulla raskaaksi, kirjoittaa Mama. Folaatin puute taas voi aiheuttaa anemiaa. Folaattia tarvitaan myös sikiön normaaliin kehitykseen raskauden aikana. [SIZE=5][B]10. Kasvattaa lihasta[/B][/SIZE] Kehonrakentajat syövät usein paljon kananmunia – ja heillä on siihen syynsä. Kananmunissa on paljon proteiinia, jota tarvitaan [URL='http://aktivtraning.se/nyttig-mat/traningskost/agg-ger-styrka-och-energi']lihaksen kasvattamiseen[/URL]. [SIZE=5][B]11. Ehkäisee masennusta[/B][/SIZE] Suomalaisten on vaikea saada tarpeeksi D-vitamiinia talviaikaan, mutta tässä kohtaa kananmunista voi olla apua. D-vitamiinia tarvitaan muun muassa kalkkitasapainon ylläpitämiseen hampaissamme ja luustossamme. Se myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja voi ehkäistä masennusta. Ja mikä parasta? Kananmunat ovat erittäin hyvä D-vitamiinin lähde! [URL unfurl="true"]https://fi.newsner.com/ruoka/tutkijat-paljastavat-nain-kropallesi-tapahtuu-kun-alat-syomaan-2-kananmunaa-joka-paiva/[/URL] [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa ÄITI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Suomen erinomainen ilmasto on saanut paljon julkisuutta ulkomailla
14 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Tälläistä virkamiesten työhaluttomuutta tarvitaan lisää
18 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Nipt-tutkimus: sukupuolen selvittäminen
23 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Lapsen saaminen
4.
Varusmies joutui teho-osastolle adenoviruksesta – Äiti kritisoi: ”Terveet ja sairaat samoissa tuvissa”
25 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Tanska on tasa-arvoistumassa: myös tytöille on tulossa pakollinen asepalvelus
Tänään 11:42
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Miten puututaan kiusaamiseen eduskunnassa- vasemmiston ttöpaikkakiusaaminen heijastuu koko yhteiskuntaan
Tänään 11:19
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Karut työttömyysluvut julki: Maaliskuussa oli 60 000 työtöntä enemmän vuoden takaiseen verrattuna
Tänään 10:47
vierailija
28 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Columbian yliopisto USAssa on tällä hetkellä juutalaisista vapaa
Tänään 08:58
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Kela pakottaa elämäntapatyöttömät muuttamaan halvempiin vuokra-asuntoihin
Started by vierailija
Maanantai klo 14:33
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
Rakastun yhä uudelleen ja uudelleen!😍🥰❤️
Started by Lispetti
Eilen 09:28
Luettu: 748
Aihe vapaa
3.
"Tuo johtuu siitä, että Espanjan sosiaaliturva ei ole asumisperusteinen. Jos et tule omillasi toimeen, se on näkemiin."
Started by vierailija
Maanantai klo 00:04
Luettu: 711
Aihe vapaa
4.
Kukapa olisi uskonut? Nössöä toimittajaa Mika Tommolaa epäillään vaimonsa pahoinpitelystä 😢
Started by vierailija
Sunnuntai klo 10:46
Luettu: 605
Aihe vapaa
5.
Mamiksi kutsuminen sängyssä
Started by vierailija
Sunnuntai klo 19:42
Luettu: 438
Aihe vapaa
6.
”Suomessa nuoret miehet kiinnostuvat kristinuskosta nyt tutkijan mielestä hämmästyttävällä tavalla.” Miksi heidän mielenterveytensä on romahtanut?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 09:40
Luettu: 409
Aihe vapaa
7.
Sanna mokasi: "Etlan tutkimus paljastaa, että suurin osa yritystuista menee muualle kuin vihreää siirtymää edistäviin toimintoihin."
Started by vierailija
Maanantai klo 00:26
Luettu: 398
Aihe vapaa
8.
eilen olin ihan kamalassa tilanteessa
Started by viisikymppinen isoäiti
Maanantai klo 09:19
Luettu: 395
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Onko se niin, että jos peruuttaa ihan kevyesti toista autoa vasten niin ei jää jälkiä?
Latest: viisikymppinen isoäiti
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Elvytyskieltoja laitetaan tahdosta huolimatta - Tarkista oma ja vanhempasi status omakannasta
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
3.
Suomen presidentin ulkomaalaisella puolisolla on glamouria enemmän kuin kenelläkään puolisolla aiemmin
Latest: viisikymppinen isoäiti
6 min sitten
Aihe vapaa
4.
Marraskuiset 2024
Latest: Hilpuriini
7 min sitten
Lapsen saaminen
5.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
6.
K/B-komposti
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
7.
Suomen erinomainen ilmasto on saanut paljon julkisuutta ulkomailla
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
8.
Tälläistä virkamiesten työhaluttomuutta tarvitaan lisää
Latest: vierailija
18 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Muna tekee hyvää ;)
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu