Mulle on tulluhymykuopat pyllyposkiin :)

["hehe"]

Oon luonnostaan hoikka 49kg/160cm, mutta halusin hyvät pyllylihakset ettei tarvis olla tälläne lättäpylly. Oon nyt pari kk treenannu ja tulos on pienet kuopat lihasten kohdalla :/ näyttää tosi tyhmältä kun pyllistää...

Millä mä pääsen noista eroon? Auttaako jos jatkan ahkerasti treenaamista vai ainoastaan lihotus?
Onko kellään muulla ollu koskaan tälläistä ongelmaa?

 

[ehdotus]

Jos et pyllistelis?

 

[ap...]

ja niin että se takamus näyttäs hyvältä

 

[fdsa]

Oot hoikka, ja kun lihaksesi ovat kiinteytyneet (=hieman pienemmät kuin ennen) noin voi käydä. Sun tarvitsis saada vähän lihasmassaa lisää, sekä lisäksi pieni kerros sen lihaksen päälle et saisit herkkupyllyn. Eli käytännössä jonkunmittainen massakuuri sekä treeni päälle.

Ja älä pelkää, ei ne lihakset yhdessä yössä kasva. Kun tuntuu et nyt riittää lopetat kasvukuurin ja yrität löytää tasapainon jossa pysyt.

 

[ap...]

syön muutenki päivässä melkein 3000kcal eikä paino nouse...
Kiitos vastauksesta täytyy siis jatkaa kovaa treeniä.

 

[meici]

mulla sama "probleema". Kaikki ylimääränen kulkeutuu lantion seudulle ja pylly on olematon. Pyöräily on pyöristänyt, samoten salilla suosin kyykkyjä, jalkaprässiä sekä levityksiä. Huom, ISOILLA painoilla irvistellen ja toistoja maks 12.