Nää on ihan turhia ohjeita. Olen itse BMI 40. Meillä koko perhe syönyt luomuruokaa ja itse tehty ruoka. Emme käytä lainkaan eineksiä. Leipänä vain aito ruisleipä (ei muita viljoja), jota minä syön 0-2 viipaletts päivässä. Aamupalana kaurapuuro veteen tehtynä, ei voisilmää. Päivällisenä esim. lohta tai kanaa. Emme osta esim. valmiiksi marinoituja ruokia vaan maustamne itse. Ei uppopaisteta eikä muutenkaan paisteta ruokaa. Paljon syödään keittoja. Kahvi kahvina kahvileipöö/pullaa ei syöty varmaan vuoteen. Ei syödä sipsejä, karkkeja ei juoda limsaa tai mehuja. Konjakkia voidaan ottaa 2 cl talvella, jos tuntuu, että flunssa tulossa. Näin toimittu ji yli 10 v. Paino ei ole minulla koskaan pudonnut. Olen nyt 2 vuotta harrastanut pyöräilyä, noin 50 km/vko keskimäärin. Ei vaikutusta painoon. Kävin aikanaan työterveydessä ravitsemusterapeutilla ja hän katsoi 2 vko ruokapäiväkirjaani. Sanoi, että joko valehtelen tai syön liian vähön. En tosiaan valehtele, ei tässä plösössä ruumiissa ole kiva olla muutenkin naisia ja läskejä koko ajan syyllistetään ja pidetään tyhmänä (minulla kaksi akateemista tutkintoa ja asiantuntijatyössä). Hän määräsi enemmän välipaloja. Noudain 2 vko hänen ohjettaan. Paino nousi 5 kg. On eri asia lihoa, kun syö sokeria, vehnää ja eineksiä/lisäaineita, kuin lihoa muista syistä. Itse uskon, että minulla tämä johtuu stressistä ja siitå, että vaadin työltäni ja itseltäni paljon. On varmaan lepohormoonien puutos.