J
Janica89
Vieras
Niinpä niin... tässä sitä taas ollaan. Kuukausien työ valui hukkaan kun nyt kiloja on 80.0kg taas joten helppivä kaipailtais. Tänään kaverille mennessä kaveri pyysi minua kantamaan hiihtoon tarkoitetut sauvat ja päätin sauva kävellä heidän luokse. Ystäväni kanssa tietenkin. Noh, silloin ajattelin että "Hei! Minähän rupean harrastamaan sauvakävelyä! Kivaa" Joten tossa 18:00 lähdin sauva kävelemään ja tulin 18:30 takaisin kotia niin ei lähtenyt rahtuakaan pois. Noh, en luovuta! Tässä olisi siis muutama kysymys sauvakävelyyn ja ruokaan.
----------------------------------------------------
Sauvakävelystä:
1. Miten monta kertaa päivässä pitäisi sauvakävellä?
2. Miten kauan?
3. Minkälainen lenkki olisi hyvä?
4. Miten reippaasti sauvakävelyssä pitää kävellä?
5. Miten kauan kestää että tulokset näkyvät?
----------------------------------------------------
Ruokailusta:
1. Mitä syödä aamupalaksi?
2. Mitä syödä ruaksi?
3. Mitä syödä iltapalaksi?
4. Mitkä ruat ja juomat pitäisi jättää pois?
----------------------------------------------------
Muuta laihduttamisesta:
1. Mitä liikuntaa harrastaa että saisin käsistä, jaloista, pepusta ja mahasta läskiä pois?
2. Miten monta tuntia kutakin liikunta muotoa päivässä/viikossa?
3. Mitkä ovat parhaimpia liikunta muotoja?
4. Mihin osiin sauvakävely vaikuttaa?
5. Kerro mihin osiin mikäkin liikunta muoto vaikuttaa?'
6. Milloin tulosten pitäisi näkyä?
----------------------------------------------------
Siis tällaista tällä kertaa ja toivottavasti vastaatte omien kokemuksienne ja tietämystenne mukaan. Ja PIAN!
Hyvää hiihtolomaa kaikille!
:heart:
----------------------------------------------------
Sauvakävelystä:
1. Miten monta kertaa päivässä pitäisi sauvakävellä?
2. Miten kauan?
3. Minkälainen lenkki olisi hyvä?
4. Miten reippaasti sauvakävelyssä pitää kävellä?
5. Miten kauan kestää että tulokset näkyvät?
----------------------------------------------------
Ruokailusta:
1. Mitä syödä aamupalaksi?
2. Mitä syödä ruaksi?
3. Mitä syödä iltapalaksi?
4. Mitkä ruat ja juomat pitäisi jättää pois?
----------------------------------------------------
Muuta laihduttamisesta:
1. Mitä liikuntaa harrastaa että saisin käsistä, jaloista, pepusta ja mahasta läskiä pois?
2. Miten monta tuntia kutakin liikunta muotoa päivässä/viikossa?
3. Mitkä ovat parhaimpia liikunta muotoja?
4. Mihin osiin sauvakävely vaikuttaa?
5. Kerro mihin osiin mikäkin liikunta muoto vaikuttaa?'
6. Milloin tulosten pitäisi näkyä?
----------------------------------------------------
Siis tällaista tällä kertaa ja toivottavasti vastaatte omien kokemuksienne ja tietämystenne mukaan. Ja PIAN!
Hyvää hiihtolomaa kaikille!
:heart:
