Miten tukea teiniä laihtumisessa?

[vierailija]

Meillä on suurikokoinen tyttö. Pandemia-aikaan liikuntaharrastukset jäi ja tilalle tuli leipominen ja syöminen. Hän on nyt kyllästynyt kuulemaan että oletpa kasvanut. Muodoltaan ei ole kovin naisellinen vaan roteva, ja surullista myöntää mutta ylimääräinen rasvakerros löytyy.
Onko jotain järkevää tapaa kannustaa laihtumaan, koska sitä hän aikoo? Vai onko tilanne jo menetetty ja pitäisi vain tukea hyvän itsetunnon kehittymistä tuossa koossa?

 

[vierailija]

Ainakin kaikki herkut kannattaa jättää kauppaan jos se muun perheen kannalta on mahdollista, ei ole niin paljon houkutuksia kotona. Muutenkin kerätä terveellistä ruokaa koriin. Koko perhe samalle ruokavaliolle? Jos leipominen on ollut mieluisa juttu niin siitä ei välttämättä tarvitse luopua kokonaan vaan voisi tehdä vaikka sokerittomia leivoksia jotka on makeutettu esim banaanilla tai karppisokerilla ym. Voisi myös kannustaa aloittamaan uudestaan jonkun liikuntaharrastuksen.

 

[vierailija]

Ei välipaloja yhtään. Neljä ateriaa päivässä. Kunnon kotiruokaa!

 

[vierailija]

Ainakaan ei pidä tehdä sitä minkä omat vanhempani tekivät, että painostaa nuorta syömään ja vähättelee ongelmaa. Se on valtavan suuri asia, että ihminen ylipäätään myöntää ongelman olemassaolon ja haluaa muutosta. Siinä vaiheessa ei pidä yhtään sabotoida, vaan kannustaa.