Miten sais vyötäröä kapenemaan?

[onko toivoa]

Mun mitat ennen raskautta oli:
rinta 105cm
vyötärö 82cm
lantio 110cm

Vauva oli iso ja yliaikainen ja mun maha tosiaan venyi ja läskiäkin kertyi siinä kipeänä maatessa viimekuukaudet kun ei lonkat kestäneet paljon liikkua ja jalat niin nesteessä.

Nyt mitat:
rinta 110cm
vyötärö 96cm
lantio 108cm

Olen pitkä ja kookas ja isommat rinnat on ihan kiva asia, mutta tää vyötärö... Vuosi sitten vyötärö oli vielä 100cm eli noin vähän pitkässä ajassa pienentynyt.

Syön terveellisesti, jumppaan ja liikun. Maha senkun pysyy aaltoilevana taikinakasana.

 

[tehokas rasvanpoltto]

Suosittelen intervallitreeniä! Juokse esim. 1 min intervalleja (aika kovaa, niin että hengästyt kunnolla ) ja sit pidä taukoa kävellen 2-3 min riippuen kunnosta. Tee näitä 4-5. Mulla lähti viikossa 3 cm näin!