Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
miten saan 30 kg pois?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="taustalla, post: 5774834, member: 15680"]</p><p>\</p><p></p><p>Kuitu ei estä energiaa imeytymästä, mutta tekee olon täydemmäksi pidemmäksi ajaksi ja pitää verensokerin tasaisena (ei äkkinäisiä huippuja ja laskuja). Kyllä täysjyvätuotteet energiaa sisältävät, joten ei niitäkäänvoi ylettömiä määriä syödä.</p><p></p><p>Minä itse olen puhtaan veden puolella, koska mehuista tulee turhia lisäaineita ja kivennäisvedestä suoloja (joita saa ihan ruoastakin). Toki suola sitoo nestettä, joten vesi jää elimistöön. Veden ylenmääräsitä juomista pitää kuitenkin varoa, ei ole sekään terveellistä liian suurina määrinä, mutta 2-3 litraa päivässä sopii monelle. Lisää veden määrää vähitellen, ei yhtäkkiä, koska muuten vessassa joutuu todella juoksemaan vähän väliä.</p><p></p><p>Elimistön energiamäärä riippuu painosta ja pituudesta, joten tuo 1200 kcal ei ole mitenkään ohje kaikille. Netistä löytyy kyllä laskureita, joiden avulla voi laske atarvitsemansa energiamäärän ja kun siitä hieman vähentää, niin paino alkaa tippua. Liian vähäisellä energiamäärällä ei ole painopudistusta nopeuttavaa vaikutusta kuin hetkellisesti. Seurauksena olet kärttyinen, nälkäinen, sokeritasapainosi vaihtelee ja silloin retkahtaa helposti makeaan.</p><p></p><p>Salaattia puolet lautasesta on tosiaan hyvä ohje. Vatsa täyttyy ja saat paljon kuituja, joten suolikin toimii. Lsäksi saat tarvitsemasi vitamiinit ruokalautaselta. Älä kuitenkaan unohda sitä toista puolta eli ruokaa. Lämmin ruoka pitää nälän paremmin poissa kuin kylmä. Kun syö ihan rauhassa ja hyvin pureskellen, tulee syötyä vähemmän.</p><p></p><p>Tsemppiä ruokaremonttiin ja sen mukana painonpudotukseen!</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="taustalla, post: 5774834, member: 15680"] \ Kuitu ei estä energiaa imeytymästä, mutta tekee olon täydemmäksi pidemmäksi ajaksi ja pitää verensokerin tasaisena (ei äkkinäisiä huippuja ja laskuja). Kyllä täysjyvätuotteet energiaa sisältävät, joten ei niitäkäänvoi ylettömiä määriä syödä. Minä itse olen puhtaan veden puolella, koska mehuista tulee turhia lisäaineita ja kivennäisvedestä suoloja (joita saa ihan ruoastakin). Toki suola sitoo nestettä, joten vesi jää elimistöön. Veden ylenmääräsitä juomista pitää kuitenkin varoa, ei ole sekään terveellistä liian suurina määrinä, mutta 2-3 litraa päivässä sopii monelle. Lisää veden määrää vähitellen, ei yhtäkkiä, koska muuten vessassa joutuu todella juoksemaan vähän väliä. Elimistön energiamäärä riippuu painosta ja pituudesta, joten tuo 1200 kcal ei ole mitenkään ohje kaikille. Netistä löytyy kyllä laskureita, joiden avulla voi laske atarvitsemansa energiamäärän ja kun siitä hieman vähentää, niin paino alkaa tippua. Liian vähäisellä energiamäärällä ei ole painopudistusta nopeuttavaa vaikutusta kuin hetkellisesti. Seurauksena olet kärttyinen, nälkäinen, sokeritasapainosi vaihtelee ja silloin retkahtaa helposti makeaan. Salaattia puolet lautasesta on tosiaan hyvä ohje. Vatsa täyttyy ja saat paljon kuituja, joten suolikin toimii. Lsäksi saat tarvitsemasi vitamiinit ruokalautaselta. Älä kuitenkaan unohda sitä toista puolta eli ruokaa. Lämmin ruoka pitää nälän paremmin poissa kuin kylmä. Kun syö ihan rauhassa ja hyvin pureskellen, tulee syötyä vähemmän. Tsemppiä ruokaremonttiin ja sen mukana painonpudotukseen! [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Vesihiisi sihisi hississä"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
tee testi, saatat saada kunnon naurut
21 min sitten
viisikymppinen isoäiti
3 Viestiä
Aihe vapaa
2.
It's never been so cheap before
Tänään 11:57
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Aika härskiä että Thaimaassa on hotelleja missä nainen kuuluu huoneeseen ja niitä mainostetaan sitten vapaasti Euroopassa
Tänään 11:36
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Vaihtoehtoisia uutisia
Tänään 11:30
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
5.
kun menee ravintolaan syömään, miksi pitää vahdata muita
Tänään 09:50
viisikymppinen isoäiti
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
sykö aaii ooäffän?
Tänään 09:45
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
jos tulisi sota, ja omistaisit lemmikin
Tänään 09:28
viisikymppinen isoäiti
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
olis kamala olla poliisi tai joku muu, joka joutuu vetämään oli kesä tai talvi
Tänään 09:02
viisikymppinen isoäiti
5 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
On tää aika raskas palsta
Started by Echo
Sunnuntai klo 00:22
Luettu: 2K
Aihe vapaa
2.
Konflikti rippileiriläisten ja kirkkoherran välillä Merikarvialla: Rippileiri keskeytetty – MT: Leiriltä soitettiin hätäpuhelu
Started by vierailija
Tiistai klo 04:35
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Läheiset polttavat, en pysty menemään sinne
Started by vierailija
Sunnuntai klo 01:53
Luettu: 802
Aihe vapaa
4.
Riitelyketju
Started by Rätti Väsynyt
Sunnuntai klo 14:17
Luettu: 652
Aihe vapaa
5.
Keskustan uuden puheenjohtajan Antti Kaikkosen linjapuhe sulkee pois yhteistyön ääri- ja laitavasemmiston kanssa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 15:19
Luettu: 644
Aihe vapaa
6.
Nyt kokoomus haluaa viedä työläisten sunnuntailisät, eikö mikään riitä?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 14:21
Luettu: 609
Aihe vapaa
7.
Taitaa kilttimiehen tallin työntekijällä vaihtua työpaikka
Started by vierailija
Sunnuntai klo 13:10
Luettu: 548
Aihe vapaa
8.
Onko kotipaikkakunnallasi jokin "nähtävyys"?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 06:52
Luettu: 471
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Kuinka kauan gerbiilit pärjää yksin?
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
3.
tee testi, saatat saada kunnon naurut
Latest: viisikymppinen isoäiti
15 min sitten
Aihe vapaa
4.
Kadutko perheen perustamista ja äitiyttä?
Latest: vierailija
24 min sitten
Aihe vapaa
5.
Vaihtoehtoisia uutisia
Latest: vierailija
30 min sitten
Aihe vapaa
6.
Juhannusautoilu!
Latest: vierailija
30 min sitten
Aihe vapaa
7.
Auton vaihtaminen
Latest: vierailija
36 min sitten
Aihe vapaa
8.
Haaveena vauva 2025
Latest: Mollama
49 min sitten
Lapsen saaminen
Yhteistyössä
Perhe-elämä
miten saan 30 kg pois?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu