Miten oppisin laihduttamaan sairastumatta aina syömishäiriöön?

[ap]

Itse luulen etten osaa laihduttaa terveesti, "pimahtamatta".

Ekalla kerralla oli tarkoitus laihduttaa vain muutama kilo, BMI oli vähän päälle 26. Mutta sitten noin parissa kuukaudessa aloinkin kilpailla itseni kanssa siitä kuinka vähällä ruualla pystyn elämään, aloin liikkua hulluna, näin itseni aina vaan lievästin ylipainoisena jne., lopulta söin vain kasvissosekeittoa, hedelmiä ja näkkäriä, ja painoin 45 kg. (pituus 170 ) Olin monta kuukautta sairaslomalla, ja vähän väliä sairaalassa, kun olin laihtunut liian nopeasti. Olin pahati kuivunut, kärsin monen vitamiinin puutteesta jne. Lopulta pikkuhiljaa paranin, parissa kolmessa vuodessa.

Nyt oli samankaltainen lähtötilanne, lapsen jälkeen BMI 25,3, olen nyt ollut 2 vkoa dieetillä mutten ole syönyt läheskään niin paljon kuin pitäisi, ja tunnen jo kuinka alan "huumaantua" laihduttamisesta, kun alan taas näyttää hyvältä. Olen laihtunut nyt 5,5 kg, alku lähti terveellisesti, noin 700 g/vk, mutta nyt tahti on kiihtynyt taas.

Miten estän itseäni taas sairastumasta?

 

[nyyti]

tee etukäteen seinälle viikon ruokalistat ja kiinnität huomiota että syöt terveellisesti ja riittävästi.Käytä apuna ruokaympyrää.

 

[winnie]

Älä laihduta enempää, riittää että BMI on 24,9!!!!!!!

 

[tiia]

http://www.keuruu.fi/pihlajavesi/20052006/tiedotteetsyksy2005/ruokalistat/ruokaympyra_isojpg.jpg

 

[ap]

tee etukäteen seinälle viikon ruokalistat ja kiinnität huomiota että syöt terveellisesti ja riittävästi.Käytä apuna ruokaympyrää.

Olen tehnytkin, mutta olen alkanut jo luistamaan syömisistä, kun olen huomannut etten enää tunne samalla tavalla nälkää kuin aiemmin.:-(

 

[elli]

syömishäiriöt ovat psyykkinen sairaus..oletko saanut sairauteesi psykoterapiaa?

 

[ap]

syömishäiriöt ovat psyykkinen sairaus..oletko saanut sairauteesi psykoterapiaa?

En ole, ei sitä silloin ekalla kerralla, 10 v. sitten kukaan edes tarjonnut.

 

[kyllä]

syömishäiriöt ovat psyykkinen sairaus..oletko saanut sairauteesi psykoterapiaa?

En ole, ei sitä silloin ekalla kerralla, 10 v. sitten kukaan edes tarjonnut.

Varmaan kannattais mahdollisimman pian hankkia apua... Siis psyykkisiin ongelmiin.

 

[elli]

syömishäiriöt ovat psyykkinen sairaus..oletko saanut sairauteesi psykoterapiaa?

En ole, ei sitä silloin ekalla kerralla, 10 v. sitten kukaan edes tarjonnut.

otappa itse härkää sarvista ja hae apua!

 

[ap]

syömishäiriöt ovat psyykkinen sairaus..oletko saanut sairauteesi psykoterapiaa?

En ole, ei sitä silloin ekalla kerralla, 10 v. sitten kukaan edes tarjonnut.

Varmaan kannattais mahdollisimman pian hankkia apua... Siis psyykkisiin ongelmiin.

Eihän apua saa ennen kuin on mitään todellista tarvetta. Terveydenhoitajalla tk:ssa kävin juttelemassa pelostani että sairastun taas ja kysyin juurikin että miten pääsisin vaikka psyk.polille juttelemaan sh:n kanssa. En pääse kun ei ole syömishäiriötäkään..siis vielä ei ole ongelmaa. näin se menee.:-((

 

[ap]

syömishäiriöt ovat psyykkinen sairaus..oletko saanut sairauteesi psykoterapiaa?

En ole, ei sitä silloin ekalla kerralla, 10 v. sitten kukaan edes tarjonnut.

otappa itse härkää sarvista ja hae apua!

Joo tuossa kerroin että yritin hiljattain, mutta tosiaan saa apua kun ei ole vielä ongelmaa. :-((

 

[elli]

entä jos ihan lääkärille varaat ajan ja vaadit lähetteen.

 

[ap]

entä jos ihan lääkärille varaat ajan ja vaadit lähetteen.

Tuota voisi kokeilla, tosin täytyy vaihtaa omalääkäri ensin. Teki juuri lapselleni väärän diagnoosin, onneksi epäilin ja kävin lapsen kanssa yksityislääkärillä. Se puoskari ei anna takuulla mitään lähetettä. :-/

 

[mv]

www.kiloklubi.fi. Jos laihdut liikaa ja nopeasti, teet lapsillekin hallaa. Voit huonosti, et jaksa hoitaa, muutut itsekeskeiseksi kun elämä pyörii ruuan ympärillä ja annat ihan sairaan mallin. Ehkä tuo ajatus auttaa. Sitäpaitsi kilot tulee takaisin noin. Maltillinen laihdutus takaa pysyvän lopputuloksen, käy kiloklubin sivuilla. En tarkoita siis olla ilkeä, mutta oikeesti. Tsemppiä.