Miten muuttais unirytmiä ajoissa?

[minä+lapset]

Alkuun syvä huokaus.
Eli muutaman viikon päästä töihin, lapset päiväkotiin. Meillä ollut mukava rento rytmi, heräillään 8 maissa, päiväunille yhdeltä, lapset nukkumaan yhdeksältä illalla ja minä 24-01.
Mieskin täällä on mutta sen rytmillä ei väliä tässä kohtaa

Ja tosiaan sitten pian pitääkin lähteä kotoa seitsemältä, töissä oltava kahdeksalta. Apua, ahdistaa jo ajatus

Mitenhän tässä alkaisi muuttamaan rytmiä, ja psyykkaamaan itseään?

 

[...]

Aikaista nukkumaanmenoa 15 minuuttia kerrallaan ja samoin aamuherätystä. Ehdit ihan hyvin tehdä sen muutamassa viikossa. Näin rytmin siirto sujuu kivuttomammin ja keho ja mieli tottuu nopeammin uuteen rytmiin.

 

["tina"]

Parempi ajoissa alkaa muuttamaan rytmiä niin aamut sujuu sitten paljon mukavammin jokaisen osalta. Eli ala jo vaikka tänään muuttamaan rytmiä.