"miten" laihdutatte? onko painonvartija apuna..?

Itse haluaisin laihtua sen 6kg, tosin ei olisi paljosta kiinni. Ahdistaa kun farkut puristaa ja puseroista suunnilleen maha pursuaa ulos :ashamed: tuttavani laihdutti parissa vkossa vichy-dietillä 5kg pois (lihaa ja salaattia ja vichyä. leivät,pasta,riisi,perunat pois..)

 

Minä en usko mihinkään pika dietteihin, voihan niillä saada muutaman kilon nopeasti pois, mutta tulevat kyllä takaisinkin. Minun resepti on se, että lisää kulutusta ja kattoo mitä suuhunsa laittaa. Eli turha rasva ja liiat hiilarit pois ja ruoan lisäkkeeks vihanneksia.

 

On kemusta painonv. se soveltuu lyhytaikaiseen pudotukseen.
Liikuntaa lisäämällä ja syömistä vahtimalla, pitkällä aikatähtäimellä paras ja pysyvä tulos.

 

Mä teen pv:tä ja harrastan paljon liikuntaa.. Eli toivon, että kilot lähtee itekseen. Siis ilman dieettejä. Ne on kyl hyvä apu jos pitää nopeasti saada jotain tilaisuutta varten kiloja pois, mutta mulle ne tulee samantien takaisin, eikä mun elimistö tykkää "jojottelusta".
Kerro minkälainen tuo sun dieetti on ja onko siitä apua?