miten ihmeessä pystyn syömään näin paljon????

[syömäri]

olen aloittanut salilla käymisen.
olen sairastanut syömishäiriöö yli 10vuotta ja nyt opettelen syömään oikein.
tänään oon syönyt 1066 kcal joista 100g hh 43g rasvaa ja 78g proteiinia. painan 60kg ja olen normaalipainoinen.
ennen olen jättänyt hiilarit pois tai syöny vaan 500kcal..riippui siittä millä mallilla halusin laihduttaa.
pitäs kai syödä vielä enempikin. varmaan 500kcal enemmän,mutta en tiedä mitä lisäisin. hiilareita on nytkin jo liikaa mielestäni.
oon syönyt aamu ja iltapuuron.
lounaaksi broileria ja kasviksia ja ruisleivän päällysineen.
välipalaksi 4 hapankorppua. oon laskenu noi kiloklubissa. puuroon alitan mehukeittoo,sokeritonta ja raejuustoo.

palkkaan personal trainerin ensikuussa,jotta hän neuvoo mua,mutta siihen on aikaa vajaa kuukausi. oonko yhtään oikeillä jäljillä?

 

[maissihiiri]

No onhan tuo nyt ihan liian vähän, ja missä päivällinen ja iltapala?? Riippuen minkälaista työtä teet, niin kyllä se 1500-2000 kcal pitäis tulla.

 

[en ymmärtänyt]

Siis mikä sun tavoite on? Oppia syömään oikein vai laihduttaa syömällä oikein?

 

[syömäri]

siis söin myös iltapuuron. aamuja iltapuuron
päivällistä en syönyt,heräsin vasta yhdeltätoista ni jäi väliin. teen aikas liikkuvaista työtä. peruskulutukseni on 1300

 

[syömäri]

oppia syömään oikein ja saada lihaksia treenaamalla. tiedän et siihen tarvii syödä. laihtuminen on toissijainen asia,koska en ole iso. bmi nyt 21. haluan lihakset näkyviin kyllä.

 

["oooo"]

Aivan uskomattomia määriä ruokaa, varmaan vessanpönttökin aina tukossa ja joutuu käymään monta kertaa päivässä paskalla.

 

[v]

Jos hiilareita haluat vähemmälle niin vaihda tuo puuro rahkaan.

 

["vieras"]

Lisää noihin safkoihin viel yhteensä noin 500kcal:n edestä vihanneksia, hedelmiä ja proteiinipitosta safkaa niin sit on hyvä.

 

[siis häh]

ethä sä syö paljo mitää