"vieras"
Eli kun yritän tehdä vatsoja lattialla, niin alaselkään tai häntäluun? alueelle tulee kova pistävä kipu joka tuntuu aina ylösnousuja tehdessä. Jumppamatto ei auta ongelmaan. Todella ärsyttävä vaiva!
"a.p"
Mut kipu tuntuu juuri silloin kun peppu on tiukasti lattiassa kiinni ja nostan ylävartalon polviin. Ei kipu tunnu esimerkiksi silloin kun teen kiertoja tai pieniä liikkeitä, jolloin alaselkä ja peppu pysyy paremmin lattiassa kiinni.Alkuperäinen kirjoittaja näin;25559834:
"a.p"
[QUOTE="äitee";25559826]Hanki jumppapallo, ei muuten muuten satu![/QUOTE]
Täytyypi tommosta sit metästää jostain
Täytyypi tommosta sit metästää jostain
"a.p"
Pitääpi googletellaLopeta se istumaannousujen teko
Jotenkin judo ja aerobic ajoista on jäänyt noi perinteiset liikkeet voimaan.
..
jos tulee kipua niin teet ne liikkeet väärin. polviin asti nousujahan ei missään enää suositella, pienempikin liike riittää
[QUOTE="a.p";25559903]Mut kipu tuntuu juuri silloin kun peppu on tiukasti lattiassa kiinni ja nostan ylävartalon polviin. Ei kipu tunnu esimerkiksi silloin kun teen kiertoja tai pieniä liikkeitä, jolloin alaselkä ja peppu pysyy paremmin lattiassa kiinni.[/QUOTE]
jos nostat ylävartalon polviin asti,treeni tulee enemmän lonkankoukistajiinkuin vatsaan,mutta toki tehokas siihen hommaan.
jos nostat ylävartalon polviin asti,treeni tulee enemmän lonkankoukistajiinkuin vatsaan,mutta toki tehokas siihen hommaan.
"a.p"
En pysty muuten tekemään ilman kipu myöskään liikettä jossa yläselkä on nostettu irti lattiasta ja jalat tekee "polkuliikettä" (heh osaanpas hyvin selittää) silloinkin paino piste on liikaa alaselässä tai tarkemmin pepun alueella. Nyt kun asiaa hetken itsekseni mietin niin vika taitaa löytyä häntäluusta joka on murtunut kolme kertaa. Se meinaan ärtyy joskus siitäkin et istuu liian kovalla istuimella liian pitkään.