Mitäs proteiinituotteita sitä kannattais laihiksella syödä?

[vieras]

Täytyy munkin sitten alistua vähentämään hiilihydraatteja kun ei näköjään muuten painonpudotus onnistu :snotty: 4 viikkoa 1200-1400 kalorin kuurilla ja paino ei oo juuri tippunut (1 kg ), liikkunan lisäyksestä huolimatta.

 

[Vieras]

Rasvaton maitorahka, siihen jotain sokeritonta mehua mausteeksi tai marjoja joukkoon.

 

[Kiin]

Raejuustossa ja tonnikalassa on suhteessa paljon protskua :wave: Palkokasvit on myös hyvä proteiinin lähde.

 

[kipinäinensääri]

Kanaa

 

[vieras]

kananmunia

 

[Sanna80]

Lihaa, kalaa, kanaa, munia.

 

[...]

Mä aloitin karppauksen kaksi viikkoa sitten ja painoa tippunut 6kg...=)

 

[juup...]

Mie syön aika paljon kanaa ja punasta lihaa. Lohi on loistavaa! Kyllä on hyvä olo kun ei sokerit heittele. Muista rasva!!! ja kasvikset!!!!!

 

[läski]

Mä aloitin karppauksen kaksi viikkoa sitten ja painoa tippunut 6kg...=)

Vau! Miten toi on mahdollista?? Mä oon karpannu kans kaks viikkoa ja painoa tippunu "huikeat" 1kg!!
Hiilarit ollut nyt sen 2vko 20-30g, jopa alle tuon, kalorimäärät n.1300-1500 ja ei vaan tipu, missä vika??

(sori ap, kun änkesin tähän sun ketjuun!)

 

[hellalettas]

rasvatom maito ei lihota, siihen sekaan vaikka marjoja ja kaurhiutaleita, hiukan hunajaa antamaan makeutta, jos soskeria pelkää. Ei t-lusikallinen ole pahasta edes laihduttajalle

 

[xxx]

Mä aloitin karppauksen kaksi viikkoa sitten ja painoa tippunut 6kg...=)

Vau! Miten toi on mahdollista?? Mä oon karpannu kans kaks viikkoa ja painoa tippunu "huikeat" 1kg!!
Hiilarit ollut nyt sen 2vko 20-30g, jopa alle tuon, kalorimäärät n.1300-1500 ja ei vaan tipu, missä vika??

(sori ap, kun änkesin tähän sun ketjuun!)

Juotko vettä tarpeeksi?

 

[ap]

Eli maitorahkaa, munia, kalaa, kanaa, tonnikalaa, raejuustoa. Kiitos! Ei kun kauppaan

 

[ap]

Niin joo tonnikalasta tuli mieleen että ostanko sitä vedessä olevaa vai auringonkukkaöljyssä?

 

[...]

Mä aloitin karppauksen kaksi viikkoa sitten ja painoa tippunut 6kg...=)

Vau! Miten toi on mahdollista?? Mä oon karpannu kans kaks viikkoa ja painoa tippunu "huikeat" 1kg!!
Hiilarit ollut nyt sen 2vko 20-30g, jopa alle tuon, kalorimäärät n.1300-1500 ja ei vaan tipu, missä vika??

(sori ap, kun änkesin tähän sun ketjuun!)

Mulla hiilareita joku 10g, protskuu 80-90g ja rasvaa 120-140g, oisko sulla liian vähä kaloreita ja kroppa menny säästöliekille?