vierailija
Siis haluaisin syödä niitä vähemmän. En kuitenkaan uida rasvassa kuten karppaajat. Mitä sitä kannattaisi syödä?
Haluan laihtua 5 kg.
Haluan laihtua 5 kg.
Kyllä se aikalailla tarkoittaa. Rasva on energian lähde, ei proteiini. Proteiini metabloituu hiilariksi, jos sitä tankkaamalla tankkaa. Jos rasvaa ei saa tarpeeksi, ei elimistö mene ketogeeniseen tilaan.Ei karppaaminen tarkoita rasvalla läträämistä. Itse syön lihaa, kalaa, kananmunia, parsakaalia, juustoa. Syön myös hapankaalia aika paljon.
Joo, mutta esim. kananmunan energiasta 61 prosenttia tulee rasvasta. Lihan energiasta 20-70 prosenttia tulee rasvasta vähän eläimestä ja ruhonosasta riippuen. Pekonin kohdalla yli 80 prosenttia. Lohilla ja muilla rasvaisilla kaloilla prosentti on n. 60. Juustoissa 50-80 prosenttia.Kyllä se aikalailla tarkoittaa. Rasva on energian lähde, ei proteiini. Proteiini metabloituu hiilariksi, jos sitä tankkaamalla tankkaa. Jos rasvaa ei saa tarpeeksi, ei elimistö mene ketogeeniseen tilaan.